করোনাকালে হাঁটাহাঁটি

আতঙ্কের নাম করোনাভাইরাস। বাইরে বেরোলেই সংক্রমণের আশঙ্কা। আবার বাড়িতে একটানা বসে থাকলেও মুশকিল। কেননা নিজেকে সুস্থ রাখতে হাঁটা-চলা করতেই হবে। বাড়াতে হবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। কিন্তু বর্তমান পরিস্থিতিতে বাইরে না হাঁটাই ভালো। সে ক্ষেত্রে ছাদে কিংবা ঘরেই হাঁটার কাজ সেরে নিতে পারেন।

তবে মনে রাখতে হবে- বয়স্করা একটানা অনেকক্ষণ হাঁটবেন না। কারণ হাঁটুতে ব্যথা হতে পারে। হৃদরোগ না থাকলে যেকোনো বয়সের যে কেউ জোরে হাঁটতে পারেন।
ঘরের ভেতর বা বাড়ির ছাদে হাঁটার সময় মাস্ক পরবেন না।

কারণ এতে ‘দমবন্ধ হয়ে আসছে’ - এমন একটা অনুভূতি তৈরি হতে পারে যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর।
হাঁপানির সমস্যা রয়েছে এমন মানুষ এবং বয়স্কদের ক্ষেত্রে মাস্ক পরে দ্রুত গতিতে হাঁটা একেবারেই উচিত নয়।