লাইফস্টাইল

ভালোবাসা মানেই কি কাউকে নিজের করে পাওয়া? প্রিয় মানুষটিকে সব সময় নিজের কাছে ধরে রাখা, তার প্রতিটি সিদ্ধান্তে নিজের অধিকার প্রতিষ্ঠা করা কিংবা তাকে নিজের ইচ্ছেমতো চালানোর নামই কি ভালোবাসা?

বিছানায় এপাশ-ওপাশ করছেন, কিন্তু ঘুম আসছে না? মাঝ রাতে চট করে ঘুম ভেঙে গেল, এরপর আর চোখের পাতা এক হচ্ছে না? নিদ্রাহীনতা বা অনিদ্রা এমন এক সমস্যা, যে সমস্যায় অনেকেই জীবনের কোনো না কোনো সময় ভুগেছেন বা এখনো ভুগে চলেছেন। 

মানুষ সামাজিক জীব। তাই চিরকাল সমাজের সবার সঙ্গে মিলেমিশে থাকতে ভালোবাসে সবাই। একা থাকতে কে বা চায়? কিন্তু জীবনের নির্মম বাস্তবতায় অনেক সময় সেই চেনা পরিধি ভেঙে যায়।

চুল ধোয়া ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার একটি অপরিহার্য অংশ, কিন্তু আসলে কত ঘন ঘন চুল ধোয়া উচিত? কেউ কেউ প্রতিদিন চুল ধুয়ে থাকেন, আবার কেউ সপ্তাহে এক বা দুইবার শ্যাম্পু করা পছন্দ করেন। কত ঘন ঘন চুল ধোয়া উচিত তা নির্ভর করে আপনার মাথার ত্বকের ধরন, চুলের গঠন, জীবনধারা এবং মাথার ত্বকে কতটুকু তেল উৎপন্ন হয় তার ওপর।

ব্যথাহীন পিণ্ড, স্তনবৃন্তের পরিবর্তন, অস্বাভাবিক নিঃসরণ বা ত্বকে গর্তের মতো দাগ (dimpling) স্তন ক্যান্সারের প্রাথমিক সতর্কবার্তা হতে পারে। চিকিৎসকরা ব্যাখ্যা করেছেন কেন এই পরিবর্তনগুলো শনাক্ত করা এবং সময়মতো চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
 

ক্যান্সার ধরা পড়ার পর অনেকের মনেই প্রথমে অবিশ্বাস, ভয় আর অনিশ্চয়তা তৈরি হয়। চিকিৎসা কীভাবে চলবে, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কেমন হবে, পরিবারকে কীভাবে সামলাবেন—এমন নানা চিন্তা একসঙ্গে ভর করতে পারে।

সম্পর্কে সঙ্গীদের বয়সের ব্যবধান সমাজে নতুন কিছু নয়। নিজের চেয়ে বেশি বয়সি পুরুষের প্রতি নারীদের বরাবরই এক ধরণের আকর্ষণ কাজ করে। তবে সাম্প্রতিক সময়ে এই ধারায় কিছুটা পরিবর্তন এসেছিল। চেনা গণ্ডি পেরিয়ে সঙ্গী হিসেবে নারীরা সমবয়সিদেরই বেশি বেছে নিচ্ছিলেন।

খাবার তালিকায় আজকাল ফার্মেন্টেড বা গাঁজন প্রক্রিয়ায় তৈরি খাবার যুক্ত করছেন অনেকেই। বিশেষ করে উৎসবের দিনগুলোতে। হরেক রকমের ভারী খাবার খাওয়ার পর পেটের গণ্ডগোল ঠেকাতে দই, কিমচি বা আচারের মতো খাবারের জনপ্রিয়তা দিন দিন বাড়ছে।

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের স্বাভাবিক গঠন ও চেহারায় পরিবর্তন আসে। ত্বক ধীরে ধীরে শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, কমতে পারে আগের মতো টানটান ভাব, দেখা দিতে পারে সূক্ষ্ম বলিরেখা ও অসম রং।

সকালের চা এবং প্যাকেটজাত ফলের রস থেকে শুরু করে ফিজি ড্রিঙ্কস, মিষ্টি কফি এবং এনার্জি ড্রিঙ্কস পর্যন্ত, চিনিযুক্ত পানীয় দৈনন্দিন জীবনের একটি সাধারণ অংশ। যদিও এগুলো দ্রুত শক্তি জোগাতে পারে, তবে নিয়মিত এগুলো পান করলে শরীরে চিনির পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে এবং ওজন বৃদ্ধি, দাঁতের ক্ষয় এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

‘তোমার বিয়ে হচ্ছে না কেন?’, ‘তোমার বয়সী অমুকের তো বিয়ে হয়ে গেছে’, ‘তমুক চাকরি করছে, তুমি কী করছ?’ পরিবারের অনুষ্ঠান, আত্মীয়ের বাড়ি কিংবা পরিচিত মানুষের সঙ্গে আড্ডায় এমন প্রশ্নের মুখোমুখি হতে হয় অনেককে। কখনো এসব কথা বলা হয় কৌতূহল থেকে, কখনো পরামর্শ দেওয়ার উদ্দেশ্যে।

দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার পর অনেকেরই পেট ফাঁপা, গ্যাস বা হজমের সমস্যা দেখা দেয়। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় এটিকে ল্যাক্টোজ় ইনটলারেন্স বলা হয়। এটিকে পুরোপুরি জিনগত বা বংশগত সমস্যা মনে করেন অনেকেই।

আমাদের মধ্যে অনেকেই সঙ্গে পানির বোতল রাখেন। আমরা সেটি কর্মস্থলে, জিমে এবং স্কুলে নিয়ে যাই। সারাদিন ধরে এগুলো বারবার ভর্তি করি এবং এর ভেতরে কী বাস করে তা নিয়ে খুব কমই ভাবি।

আপেল খেতে ভালোবাসেন অনেকেই। সকালের নাশতা হোক কিংবা অতিথি আপ্যায়ন, ফলের প্লেটে আপেলের টুকরো থাকলে দেখতে যেমন সুন্দর লাগে, খেতেও তেমন সুস্বাদু। 

ক্যাপসিকাম, যা সাধারণত বেল পেপার বা মিষ্টি মরিচ নামেও পরিচিত, স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি সবুজ, লাল, হলুদ, এবং কমলা বিভিন্ন রঙে পাওয়া যায়।

সকালের নাশতায় কী খাবেন, তা নিয়ে অনেকেরই থাকে নানা ভাবনা। কেউ খান রুটি, কেউ ওটস, আবার কেউ দিনের শুরু করেন পাউরুটি কিংবা ফল দিয়ে। তবে বাঙালির খাবারের তালিকায় ভাতের জায়গা বরাবরই আলাদা।