লাইফস্টাইল

ক্যাপসিকাম, যা সাধারণত বেল পেপার বা মিষ্টি মরিচ নামেও পরিচিত, স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি সবুজ, লাল, হলুদ, এবং কমলা বিভিন্ন রঙে পাওয়া যায়।

সকালের নাশতায় কী খাবেন, তা নিয়ে অনেকেরই থাকে নানা ভাবনা। কেউ খান রুটি, কেউ ওটস, আবার কেউ দিনের শুরু করেন পাউরুটি কিংবা ফল দিয়ে। তবে বাঙালির খাবারের তালিকায় ভাতের জায়গা বরাবরই আলাদা। 

পেট ফাঁপা, সারাক্ষণ ক্লান্তি কিংবা কোষ্ঠকাঠিন্য দৈনন্দিন জীবনে এমন সমস্যাকে খুব একটা গুরুত্ব দেন না অনেকেই। কখনো খাবারের সমস্যা, কখনো হজমের গোলমাল ভেবে এড়িয়ে যান। কিন্তু এসব উপসর্গ দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে কিংবা শরীরে নতুন কোনো পরিবর্তন দেখা দিলে সতর্ক হওয়া জরুরি। 

বড় মাছের ভাজা কিংবা ভুনা তো নিয়মিতই খাওয়া হয়।

প্যান্টের পকেটে মোবাইল ফোন রাখার অভ্যাস পুরুষের প্রজননস্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে কি না, তা নিয়ে দীর্ঘদিন ধরেই আলোচনা চলছে।

ফ্রিজ এমন একটি বৈদ্যুতিক যন্ত্র, যা দিনের পর দিন, বছরের পর বছর প্রায় নিরবচ্ছিন্নভাবে চালু থাকে।

বাঙালির রান্নায় কচুশাক আর চিংড়ির জুটি বেশ জনপ্রিয়। কচুপাতার নিজস্ব স্বাদের সঙ্গে চিংড়ি ও মশলার মিশেলে তৈরি কচুপাতা চিংড়ি ভুনা গরম ভাতের সঙ্গে খেতে দারুণ লাগে।

প্রতিদিনের দেশি খাবারে কিছুটা বৈচিত্র্য আনতে চাইলে চেষ্টা করে দেখতে পারেন উচ্চ প্রোটিনসমৃদ্ধ এই পদ।

স্ট্রোক মস্তিষ্কের একটি গুরুতর জরুরি অবস্থা। মস্তিষ্কের কোনো অংশে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে গেলে বা রক্তনালি ফেটে রক্তক্ষরণ হলে স্ট্রোক হয়। 

সারাদিনের কাজের ব্যস্ততা আর মানসিক চাপের কারণে রাতে ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনেকেই ঘুমের আগে এক কাপ চা বা কফি পান করেন।

তবে ক্যাফিনের বদলে ক্যামোমাইল চা হতে পারে একটি বিকল্প। ভেষজ ফুল থেকে তৈরি এই পানীয় দীর্ঘদিন ধরেই আরাম ও ঘুমের সঙ্গে সম্পর্কিত বলে পরিচিত। কিন্তু সত্যিই কি ক্যামোমাইল চা উপকারী? 

দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে কাজ করার কারণে হাঁটু এবং কোমরে ব্যথা অনুভব হয়। দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে বাতের সমস্যা দেখা দেবে, এমন কোনও প্রমাণ নেই।

তবে একটানা কাজ, ভুল ভঙ্গিতে শরীর বাঁকানো এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের অভাব হাঁটু, কোমর ও গোড়ালিতে ব্যথা বাড়াতে পারে। বয়স, বংশগত প্রবণতা, শরীরের অতিরিক্ত ওজন, পেশির দুর্বলতা এবং পুরনো চোটও অস্টিওআর্থ্রাইটিসের আশঙ্কা বাড়াতে পারে।

সন্ধ্যার খাবার তৈরি করতে বেশি সময় ব্যয় করতে চান না? ঘরে থাকা সবজি, ডাল, মুরগির মাংস কিংবা মাশরুম দিয়েই তৈরি করতে পারেন সুস্বাদু স্যুপ। আবহাওয়া বদলের সময়ে গরম এক বাটি স্যুপ যেমন আরামদায়ক, তেমনি উপকরণ অনুযায়ী এটি হতে পারে পুষ্টিকর খাবারেরও ভালো বিকল্প।

চলন্ত গাড়িতে বসে বই পড়া কিংবা মোবাইল ফোনে স্ক্রল করতে গিয়ে অনেকেরই মাথা ঘোরে, বমি বমি লাগে। কারো ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ঘাম, মাথাব্যথা এমনকি বমিও হতে পারে।

ত্বকের উপর হালকা, শীতল এবং আরামদায়ক অনুভূতির কারণে অ্যালোভেরা জেল একটি জনপ্রিয় স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট। শুষ্ক, লালচে বা তৈলাক্ত ত্বক নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য অনেকেই এটি প্রতিদিন ব্যবহার করেন।

পোষা প্রাণী হিসেবে বিড়ালটি কার না পছন্দ? তবে আপনি জানেন কি এই আদুরে প্রাণীটি আপনাকে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকিতে ফেলতে পারে? সম্প্রতি বিজ্ঞানবিষয়ক সংবাদমাধ্যম সায়েন্সঅ্যালার্টের এক প্রতিবেদনে এমন আশংকার কথা জানানো হয়েছে।

সুষম খাদ্যতালিকা বজায় রাখার অভ্যাস সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি-যুক্ত খাবার এই সুষম খাদ্যতালিকার অংশ। যদিও কমলা ভিটামিন সি-এর একটি জনপ্রিয় উৎস, বেশ কিছু দৈনন্দিন খাবারে এই অপরিহার্য পুষ্টি উপাদানটি আরও বেশি পরিমাণে থাকে।