স্বাস্থ্য

এই শীতে মাথা ব্যথা অনেকেরই নিত্য সঙ্গী। তীব্র ঠাণ্ডা সঙ্গে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা খুব ভোগাচ্ছে?  জেনে নিন এই কষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া কিছু উপায়:

দিনে ঘুম বা ঘুমভাবের সঙ্গে ওজন বেড়ে যাওয়া ও বিষণ্ণতার সম্পর্ক রয়েছে।

ত্বকের সেবাসিয়াস গ্রন্থি থেকে সেবাম নামের একধরনের তৈলাক্ত পদার্থ নিঃসৃত হয়। 

বেশির ভাগ ফলই আঁশযুক্ত, ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ। তবে এমন কিছু ফল আছে, যেগুলো দ্রুত শরীরের ফ্যাট কমিয়ে দিতে পারে। 

লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন 'সি'। ভিটামিন 'সি' দাঁত ও চুল ভালো রাখে। এ ছাড়া গরম পানিতে লেবু খেলে ওজনও কমে।

নিয়মিত ফল খেলে ত্বক ভালো থাকে। তবে নির্দিষ্ট কয়েকটি ফল আছে যা খেলে ত্বক হয়ে ওঠে সতেজ, কমনীয় ও ময়েশ্চারাইজড। 

অর্জুন গাছের অনেক গুণ রয়েছে। এর মধ্যে হৃদরোগ উপশম একটি। এ জন্য অর্জুনের ছাল ব্যবহৃত হয়।

কাশি-কফ বা গলা ব্যথা হলে ইচ্ছে মতো কফ-সিরাপ কিনে খান অনেকেই। এটা ঠিক নয়। 

যাদের হজমের সমস্যা আছে তারা প্রতিদিন সকালে খালি পেটে জিরাপানি খেতে পারেন। 

আজকাল প্রায় সকল ধরনের কর্পোরেট চাকুরীতে কম্পিউটারের ব্যাপক ব্যবহার হচ্ছে। দীর্ঘ সময় কম্পিউটারের সামনে কাজ করা এবং স্বাস্থ্যসম্মত  নিয়মতান্ত্রিক উপায়ে কম্পিউটার না ব্যবহারের ফলে তৈরি হচ্ছে নানা ধরনের স্বাস্থ্য জটিলতা।

শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এই অঙ্গটি (মেরুদণ্ড) নিজের অজান্তেই ক্ষতি হয়ে যাচ্ছে না তো। 

রান্নার অত্যাবশ্যকীয় উপকরণ রসুন। খাবারে স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি রসুনের অনেক ভেষজ গুণও রয়েছে।

ক্যান্সার একটি প্রাণঘাতী রোগ। বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারে প্রতি বছর অনেক মানুষ মারা যায়।

নারকেল তেলকে বলা হয় ‘মিরাকেল অয়েল’। কারণ চুল কিংবা ত্বক পরিচর্চার পাশাপাশি অনেকগুলো স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান করে এই তেল।

দুপুরে খাওয়ার পরে বিছানায় একটু গড়াগড়ি করে নেয়া।

আমেরিকার ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউট জানিয়েছে, যারা প্রতিদিন ১২০ গ্রামের মতো পনির খান, তাদের ওজন বাড়ে না বরং তাদের শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা আরো কমে।