শরীরের ফ্যাট কমাতে কমলা

বেশির ভাগ ফলই আঁশযুক্ত, ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ। তবে এমন কিছু ফল আছে, যেগুলো দ্রুত শরীরের ফ্যাট কমিয়ে দিতে পারে। সেসব ফলের মধ্যে একটি হচ্ছে কমলা। ওয়ার্ল্ড হেলদিয়েস্ট ফুড ওয়েবসাইটের তথ্য মতে, একটি মাঝারি আকারের কমলায় ৬২ ক্যালরি থাকে। ভিটামিন সি থাকে ৯৩ শতাংশ, ফাইবার থাকে ১১ শতাংশ, ফলেট থাকে ১০ শতাংশ, ভিটামিন বি১ থাকে ৯ শতাংশ, কপার-পটাশিয়াম ও ক্যালসিয়াম থাকে যথাক্রমে ৭, ৫ ও ৫ শতাংশ।

সব মিলিয়ে কমলা খুবই স্বাস্থ্যকর একটি ফল। কমলার মধ্যে রয়েছে প্রায় ৮৭ শতাংশই পানি। আরো প্রচুর পরিমাণে আঁশ থাকায় এটি হজমশক্তি বাড়ায়, বাওয়েল মুভমেন্ট ভালো রাখে ও ক্ষুধা মেটায়।

ওজন কমাতে হজম ঠিক রাখা জরুরি। কমলায় থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ বাড়ায়, ত্বকের যতœ নেয় এবং শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত কোষ পুনর্গঠনে সহায়তা করে। কমলার রসে যে ভিটামিন আছে তা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। ইন্টারনেট।