সকালে হালকা গরম পানি পানের যত উপকারিতা

অনেকেরই সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে । অনেকে আবার এর মধ্যে পাতিলেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে খান।সকালবেলা খালি পেটে হালকা গরম পানি পানে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়-

১. খালি পেটে হালকা গরম পানি খেলে শরীরের সমস্ত দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যায়। ফলে শরীর সুস্থ থাকে।

২. হালকা গরম পানি পান সহজে খাবার হজম করতে সাহায্য করে। ফলে বদহজমের সমস্যা এড়ানো যায়। খাবার সঠিকভাবে হজম হলে অ্যাসিডিটি বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা কম হয়। অনেকসময় বদহজমের সমস্যা দেখা দিলে হালকা গরম পানি খেলে তাৎক্ষণিক উপকার পাওয়া যায়। 

৩. খালি পেটে হালকা গরম পানি দ্রুত ওজন কমতে পারে। অনেকেই সকালে খালি পেটে গরম পানি লেবু, মধু মিশিয়ে খেয়ে থাকেন। এই পানীয় দ্রুত মেদ ঝরায় এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। 

৪. হালকা গরম পানি খেলে সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া ভালোভাবে সম্পন্ন হয়। এছাড়াও কমতে পারে মাসল ক্র্যাম্প বা পেশি টানের ফলে যন্ত্রণা। এ কারণে এ ধরনের সমস্যায় টানা কয়েকদিন হালকা গরম পানি পান করলে অনেক উপকার পাবেন। 

৫. ত্বকের খেয়ালও রাখে হালকা গরম পানি। রোজ সকালে হালকা গরম পানি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে ত্বকে অকালে বলিরেখা দেখা যাবে না। গরম পানি খাওয়ার অভ্যাস ত্বকের ইলাস্টিসিটি বজায় রাখতে সাহায্য করে। কোলাজেনের উৎপাদন  বৃদ্ধি করে। এর ফলে চামড়া কুঁচকে যায় না, ত্বক টানটান থাকে।