ত্বকে

গরমে হাঁপাচ্ছে দেশবাসী। তাপমাত্রা ভোগাচ্ছে সবাইকে। রোদের কারণে ত্বকে দেখা দিচ্ছে লালচে ভাব। অনেকের ত্বকে পড়ছে কালচে ছোপও। যারা প্রতিদিন বাইরে বের হন তাদের হাত বা মুখের যে অংশে রোদ বেশি লাগছে সেখানে হচ্ছে ফুসকুড়িও। 

কলা শুধু একটি পুষ্টিকর ফল নয়, এটি ত্বকের যত্নেও অসাধারণ ভূমিকা রাখে। এতে থাকা ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

আলু এটি প্রাকৃতিক ক্লিনজার। ত্বকের পিগমেন্টেশন, ব্রনের দাগ, সান বার্ন থেকে মুক্তি পেতে ও আপনার মুখের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে আলুর জুড়ি মেলা ভার।

চায়ের সঙ্গে জুড়ে আছে আমাদের নানান রকম অনুভূতি। ঘুম কাটাতে, আড্ডা জমাতে, কাজের ফাঁকে ছোট্ট একটা বিরতি নিতে চা ছাড়া যেন চলেই না।

গ্রীষ্মের তীব্র রোদে থাকা অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্ষতির অন্যতম কারণ। এই সময়ে ত্বকের র‍্যাশ, ফুসকুড়ি বা লালচে হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয় বেশি। ত্বক নির্জীবও দেখায় গরমে।

গরমে তৈলাক্ত ত্বকের বিড়ম্বনা বাড়ে। বাড়তি তেলের কারণে ধুলাবালি যেমন বেশি আকর্ষিত হয়, তেমনি বাড়ে ব্রণের প্রবণতাও।

গরমে সুস্থ থাকতে বেশি করে সবজি খাওয়ার বিকল্প নেই। তবে সবজি যে কেবল শরীরের খেয়াল রাখবে তা কিন্তু নয়। রোদের কারণে ত্বকে যে ট্যান বা পোড়াভাব পড়ে তার দাগ তুলতেও সাহায্য করে সবজি। 

রক্তশূন্যতা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত ডালিম খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। তবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও খনিজ উপাদানে পরিপূর্ণ ফলটি কিন্তু ত্বকের যত্নেও বেশ সহায়ক।

পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কলা যেমন আমাদের শরীর ভালো রাখে, তেমনি কলার গুণে ভালো থাকে ত্বকও।

চলছে পবিত্র রমজান মাস। সিয়াম পালন করতে মুসলিমরা এসময় ভোর থেকে সন্ধ্যা পানাহার থেকে বিরত থাকেন। দিনের বড় একটা সময় না খেয়ে থাকা হয় বলে এসময় শরীর ও ত্বকের বাড়তি যত্ন প্রয়োজন।