শীতে সুস্থ থাকতে খাদ্যতালিকায় রাখবেন যেসব বীজ শীতে অনেকের জ্বর, সর্দি, কাশির সমস্যা লেগেই থাকে। এ কারণে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো জরুরি।