বেশি মাত্রায় গ্রিন টি পানে হতে পারে যে বিপদ

বর্তমান সময়ে অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন ও অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের ফলে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়েছেন। এর মাঝে অনেকে আবার এসব রুটিনে থেকেও নিজের স্বাস্থ্য ঠিক রাখার চেষ্টা করছেন। সে জন্য খাদ্যাভ্যাসে নিয়ে আসছেন নানা পরিবর্তন। এর মধ্যে একটি হচ্ছে প্রতি সকালে এক কাপ গ্রিন টি পান করা।

পুষ্টিবিদদের মতে, প্রতি সকালে এক কাপ গ্রিন টি পান করলে নানা উপকার পাওয়া যায়। তবে একটানা অনেক দিন খেলে কিন্তু বাড়তে পারে বিপদও। গ্রিন টি খেলে আপনার শরীর-স্বাস্থ্যের কী কী উপকার এবং কী কী অপকার হবে, সবটাই জেনে নিন আজকের প্রতিবেদনে।

গ্রিন টির উপকার ও অপকার

গ্রিন টি পান করলে ওজন কমে, একথা প্রায় সবাই জানেন।

এটি আপনার শরীরের মেটাবলিজম রেট বাড়াতেও কাজ করে। তার ফলে আপনার শরীরের ওজনও কমবে। তাই যারা ওজন কমাতে স্ট্রিক্ট ডায়েট করছেন, তারা দিনে একবার গ্রিন টি খেতে পারেন। উপকার পাবেন।

সকালে খালি পেটে গ্রিন টি পান করতে পারলে অনেক উপকারই পাবেন। আপনার শরীর দারুণভাবে ডিটক্স হয়ে যাবে। গ্রিন টি একটি ডিটক্স ড্রিংক। ব্লাড প্রেশার, অর্থাৎ রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে গ্রিন টি। ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে থাকলে ভালো থাকবে হার্ট অর্থাৎ হৃদযন্ত্রও।

 

হার্ট ভালো রাখতে আরেকটি বিষয় প্রয়োজন। সেটি হচ্ছে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা। বিশেষ করে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানো। গ্রিন টি এই কাজ দারুণ ভাবে করে। তাই হার্ট ভালো রাখতে গ্রিন টি খাওয়া যেতেই পারে।

মস্তিষ্ক সজাগ রাখতে, সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ গ্রিন টি। এই পানীয় স্মৃতিশক্তি ভালো রাখতেও সাহায্য করে। বেশ কয়েক ধরনের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনাও কমায় এই গ্রিন টি। কিন্তু তাই বলে বেশি খাওয়া যাবে না। গ্রিন টি বেশি পান করলে বিপদ বাড়তে পারে।

একটানা অনেকদিন গ্রিন টি পান করলে হার্ট বিট বেড়ে যেতে পারে। অ্যাংজাইটি বা উদ্বেগ বাড়তে পারে। বদহজম, গা-গোলানো, রাতে ঘুম না হওয়া এসব সমস্যাও কিন্তু দেখা দিতে পারে।

 

তাই গ্রিন টি পান করতে হবে নিয়মানুযায়ী। অতিরিক্ত গ্রিন টি থেকে দূরে থাকতে হবে। তবেই শরীর ও স্বাস্থ্য—উভয়ই ভালো থাকবে।