জীবনযাপন

দেশে ডেঙ্গুর সংক্রমণ বাড়তে থাকার সাথে সাথে মৃত্যুর সংখ্যাও ক্রমশ বৃদ্ধি পাচ্ছে। চলতি বছর এখন পর্যন্ত দেশে ২১৭ জন ডেঙ্গু রোগীর মৃত্যু হয়েছে, পাশাপাশি অর্ধ লক্ষাধিক রোগী হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন। ডেঙ্গু আক্রান্ত হলে রক্তে প্লাটিলেটের সংখ্যা হঠাৎ কমে যেতে পারে, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ। প্লাটিলেট কমে গেলে ইন্টারনাল ব্লিডিংসহ বিভিন্ন জটিলতা দেখা দিতে পারে।

কিডনি আমাদের শরীরের এমন এক গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা দিনরাত ২৪ ঘণ্টা কাজ করে। এটি রক্ত পরিষ্কার করে, টক্সিন ও অতিরিক্ত পানি বের করে দেয়, খনিজের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং বিভিন্ন হরমোন উৎপাদনে সাহায্য করে। কিডনির অসুস্থতা হলে শুধু প্রস্রাব বা রক্ত নয়, চোখেও তার প্রতিফলন দেখা যায়। তাই চোখের সমস্যাকে ছোট মনে না করে, সঠিক সময়ে সঠিক পরীক্ষা করিয়ে নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

ফুসফুস আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি ঠিকমতো কাজ না করলে শরীরের সব কার্যক্ষমতাই ব্যাহত হয়। আর এই অঙ্গটি যখন ক্ষতিগ্রস্ত হয় পানি জমার কারণে, তখন তা হতে পারে বিপজ্জনক। ডাক্তারি পরিভাষায় একে বলা হয় পালমোনারি এডেমা।

আজকাল বেশিরভাগ মানুষের দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে উঠেছে সুগন্ধি বা বডি স্প্রে। অফিস বা পার্টি কিংবা সাধারণ ঘরোয়া পরিবেশে নিজেকে সতেজ ও আকর্ষণীয় রাখতে অনেকেই নিয়মিত পারফিউম ব্যবহার করেন। কিন্তু এই অভ্যাস যদি অতিরিক্ত হয়, তবে তা মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে। সম্প্রতি গবেষণায় মিলেছে এমনই ইঙ্গিত।

খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠা সবসময়ই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বলে মনে করেন চিকিৎসকরা। দিনের শুরুটা আগেই হলে সময় যেমন বাঁচে, তেমনই কাজের গতিও বাড়ে। সেই সঙ্গে সার্বিক সুস্থতার জন্যও এটি উপকারী।

কিন্তু এই অভ্যাসের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে ঘড়ির অ্যালার্ম।

অনেকেরই ভাত বা বিভিন্ন খাবারের সঙ্গে কাঁচা মরিচ খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে। মাঝে মাঝে কাঁচা মরিচ খাওয়া শরীর-স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। তবে অতিরিক্ত কাঁচা মরিচ খাওয়া আবার শরীরের পক্ষে ভালো নয়। এতে অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

সকালে গোসল করবেন, নাকি রাতে? বিষয়টি নিয়ে অনেকের মধ্যেই মতবিরোধ রয়েছে। কেউ বলেন, সকালে গোসল করলে দিনটা সতেজভাবে শুরু করা যায়, আবার কেউ বিশ্বাস করেন, রাতে গোসল করলে সারা দিনের ধুলো-ময়লা দূর হয়ে যায় এবং ঘুম ভালো হয়। তবে স্বাস্থ্য ও পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার দিক থেকে কোনটা বেশি উপকারী? চলুন, জেনে নিই।

মানবতার মুক্তিদূত হজরত মুহাম্মদ (সা.) ছিলেন আদর্শের প্রতীক। মহান আল্লাহর ইবাদত আর মানুষকে দ্বীনের প্রতি আহ্বানই ছিল তার দৈনন্দিন কাজ।

বর্তমান সময়ে অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন ও অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের ফলে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়েছেন। এর মাঝে অনেকে আবার এসব রুটিনে থেকেও নিজের স্বাস্থ্য ঠিক রাখার চেষ্টা করছেন। সে জন্য খাদ্যাভ্যাসে নিয়ে আসছেন নানা পরিবর্তন। এর মধ্যে একটি হচ্ছে প্রতি সকালে এক কাপ গ্রিন টি পান করা।

আমাদের রান্নাঘরের অতি পরিচিত একটি মসলা হচ্ছে পেঁয়াজ। এর পুষ্টিগুণও অঢেল। এতে রয়েছে ফাইটোকেমিক্যাল নামের এক ধরনের উপাদান। এ ছাড়া আছে কার্মিনেটিভ, অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-সেপ্টিক ও অ্যান্টি-বায়োটিক জাতীয় পদার্থ, যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী।