গরমে কালো জাম খেলে পাবেন যেসব উপকার

পাকা জামের মধুর রসে রঙিন করা মুখের সময় কিন্তু এসে গেছে। বাজারে এখন মিলছে কালো বড় পাকা জাম। নানা পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ পাকা জাম শরীরের জন্য অত্যন্ত উপাকারী। তাই এই মৌসুমে ঘরে কিনে আনতে পারেন এই ফলটি।

পুষ্টিবিদরা বলছেন, সুস্বাদু ও রসালো এ ফলটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন। এ উপাদান রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।

রক্তস্বল্পতা কমাতে দারুণ কাজ করে এ ফলটি। রক্ত বৃদ্ধির পাশাপাশি রক্ত পরিষ্কারও করে জাম। এছাড়া এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি এবং বিভিন্ন মিনারেল। যা ত্বক, মুখ,দাঁত, মাড়ি ও চোখের সুরক্ষায় দারুণ কার্যকরী।

গরমে জাম খেলে পাবেন বাড়তি সুবিধা। কারণ এই সময় জাম খেলে পেট ঠান্ডা রাখে। হজম ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাও দূরে রাখে।

জামে থাকা বিভিন্ন ধরনের অ্যাসিড ত্বকের ইনফেকশান দূর করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। উচ্চ রক্তচাপ কমানো, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি হৃদযন্ত্র ভালো রাখে এ ফলটি।

অ্যাসট্রিনজেন্ট প্রপার্টি থাকার ফলে জাম ত্বক অয়েল ফ্রি রাখে। এছাড়াও ত্বকের অ্যাকনে ও কালো ছোপ দূর করতে কার্যকরী এটি। ঋতু পরিবর্তনের ফলে যেসব অসুখ শরীরে বাসা বাঁধে তা প্রতিহত করতে এমনকি সৌন্দর্য বাড়াতেও দারুণ কার্যকরী এ ফলটি।