দিনে অল্প ঘুমে মস্তিষ্কের উপকার

নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, দিনের বেলায় নিয়মিত অল্প ঘুম মস্তিষ্কের জন্য ভালো। এই ঘুম মস্তিষ্ককে বেশি সময়ের জন্য বড় রাখতে সাহায্য করে। ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের গবেষকেরা এই গবেষণাটি সম্পন্ন করেছেন।

গবেষক দলটি দেখতে পেয়েছেন, যারা নিয়মিত দিনের বেলায় অল্প সময়ের জন্য ঘুম দেন, তাদের মস্তিষ্ক ১৫ কিউবিক সেন্টিমিটার বড়।

যা বার্ধক্য তিন থেকে ছয় বছর বিলম্বিত করার সমান। তবে বিজ্ঞানীরা দিনে আধাঘণ্টার কম সময় ঘুমানোর পরামর্শ দিয়েছেন।

গবেষকেরা বলেছেন, বহু পেশার মানুষের জন্য দিনে ঘুমানো কঠিন। কাজের সময়ের কারণে তারা দিনের ঘুম উপেক্ষার পরামর্শ দিয়েছেন।

গবেষণার ফলকে চমৎকার ও অসাধারণ বলে আখ্যা দিয়েছেন গবেষক ভিক্টোরিয়া গারফিল্ড। তিনি বলেন, সবাই এই ঘুম থেকে সম্ভাব্য কিছু সুবিধা পেতে পারেন।

বয়স বাড়তে থাকলে স্বাভাবিক প্রক্রিয়াতে মানুষের মস্তিষ্ক সংকুচিত হতে থাকে। তবে দিনের ঘুম আলঝেইমারের মতো রোগপ্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে কিনা, তা নিশ্চিত হতে এখনো আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।

গবেষকদের মতে, ঘুমের সমস্যা ধীরে ধীরে মস্তিষ্কের ক্ষতি করে। বিষয়টি মস্তিষ্কে প্রদাহ সৃষ্টি করে। মস্তিষ্কের কোষগুলোর মধ্যে সংযোগকে প্রভাবিত করে। গবেষক ভ্যালেন্টিনা পাজ বলেন, দিনের বেলায় নিয়মিত অল্প সময়ের ঘুম মানুষের ঘুমের ঘাটতি পূরণ করে মস্তিষ্কের স্নায়ুক্ষয় থেকে রক্ষা করতে পারে।