ব্যায়

যারা সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে চান তাদের দৈনন্দিন রুটিনে থাকে নির্দিষ্ট সময় দৌড়ানো। দৌড়ালে রক্তচাপ কমে, রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং কোলেস্টেরল কমে।

নিয়মিত ব্যায়াম করা যে শরীরের জন্য উপকারী, তা সবার জানা থাকলেও তা নিয়ে আলসেমির যেন শেষ নেই। এই আলসেমির সবচেয়ে বড় অজুহাত হলো সময় নেই।

পায়ের ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে ব্যায়ামের কোনও বিকল্প নেই। মজবুত পা শরীরে ভারসাম্য বজায় রাখে, স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি করে। যে কোনও আঘাতের প্রবণতার হ্রাস করে।

পায়ের ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে ব্যায়ামের কোনও বিকল্প নেই। মজবুত পা শরীরে ভারসাম্য বজায় রাখে, স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি করে। যে কোনও আঘাতের প্রবণতার হ্রাস করে। কিছু অনুশীলন রয়েছে, যা বাড়িতে বসেই যে কোনও সময় করা যায়। এই সহজ ব্যায়ামগুলি পায়ের ব্যাথা কমাতে সাহায্য করবে।

যেকোনো উচ্চতার হওয়াটাই সুন্দর। হোক তা খাটো, মাঝারি কিংবা লম্বা। তবু আমরা প্রত্যেকেই মনে মনে আশা করি যেন আমাদের সন্তানের উচ্চতা ভালো হয়, সন্তান লম্বা হয়। কারণ এটি তার সামগ্রিক ব্যক্তিত্ব এবং আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে।

করোনা আক্রান্ত হয়ে আইসিইউ-তে ভর্তি হওয়া প্রতি রোগীর জন্য সরকার গড়ে চার লাখ টাকা করে ব্যয় করেছে বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্যমন্ত্রী জাহিদ মালেক।

বিগত পঞ্জিকা বছরে বিএনপির আয় হয়েছে ৮৭ লাখ ৫২ হাজার ৭১০ টাকা। আর ব্যয় হয়েছে ২ কোটি ৬৬ লাখ ৮৬ হাজার ১৩৭ টাকা। আয়-ব্যয়ের পার্থক্য হচ্ছে ১ কোটি ৭৯ লাখ ৩৩ হাজার ৪২৭ টাকা।

করোনাভাইরাসে আক্রান্তদের একটা বড় অংশ সুস্থ হলেও তাদের ফুসফুস মারাত্মক ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। 

করোনায় আক্রান্ত রোগীদের আতঙ্কিত হওয়ার মতো উপসর্গটি হচ্ছে শ্বাসকষ্ট। নিয়মিত কিছু ব্যায়াম ও চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চললে করোনায় আক্রান্ত হওয়া থেকে নিজেকে মুক্ত রাখা যায়।

করোনা ভাইরাস সংক্রমন প্রতিরোধে  লক-ডাউন  হয়ে রয়েছে প্রায় পুরো বিশ্ব। এই সময়  ঘরে থাকার ফলে বাড়তে পারে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি।