ব্যায়

শীতকাল। বাইরে প্রচন্ড ঠান্ডা বাতাস, কুয়াশা। যাদের ঠান্ডাজনিত সমস্যা, অ্যাজমা, শ্বাসকষ্ঠজনিত রোগ রয়েছে, তারা কোন প্রয়োজন ছাড়া সহজে ঘরের বাইরে যেতে চান না ।

অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে সন্তান প্রসবের পর নারীদের একটা সাধারণ জিজ্ঞাসা থাকে, ঠিক কত দিন পর থেকে ব্যায়াম বা ভারী কাজকর্ম করা যায়। 

এখানে কিছু ব্যায়াম ও খাবারের কথা উল্লেখ করা হলো। এর মাধ্যমে একজন ডায়াবেটিস রোগী ওষুধের ওপর তার নির্ভরশীলতা কমিয়ে আনতে পারবেন।