কখন-কতটুকু হাঁটবেন

শারীরিকভাবে সুস্থ থাকা এখন অনেক জরুরি। এজন্য প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চা।অনেকেই হয়তো সময় বের করতে পারে না। ফলে নিয়মিত শরীরচর্চা করা হয়ে উঠে না। তবে নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করলে কিছুটা হলেও ব্যায়াম হয়। যা শরীর সুস্থ-সবল রাখতে সহায়তা করে।