ঘুম

শীতে শরীর গরম রাখতে সোয়েটার বা গরম কাপড় পরতেই হয়। অনেকে আবার মীতে দাপটে রাতে শুতে যাওয়ার সময় উলের পোশাক পরে ঘুমিয়ে পড়েন। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতে আমাদের রক্তপ্রবাহ সঙ্কুচিত হয়ে যায়।

চোর চুরি করতে গিয়ে বাড়ির সদস্যদের ঘুম পাড়িয়ে দিয়ে সব লুট করে নিয়ে গেছে, এমন ঘটনা প্রায়ই শোনা যায়।

রাজধানীর ডেমরায় বাসে দুর্বৃত্তদের দেওয়া আগুনের চালকের সহকারীরর মৃত্যু হয়েছে। শনিবার (২৮ অক্টোবর) দিবাগত রাত সাড়ে ৩টার দিকে ডেমরার দেইলা এলাকায় এই ঘটনা ঘটে। 

ফরিদপুরের মধুখালীতে মাদকাসক্ত ছেলের দায়ের কোপে আহত মর্জিনা বেগম (৪০) চিকিৎসাধীন অবস্থায় পাঁচদিন পর মারা গেছেন। 

টাঙ্গাইলের গোপালপুরে স্বামীকে ঘুমের ওষুধ খাইয়ে অচেতন করে পুরুষাঙ্গ কেটে পালানোর অভিযোগ উঠেছে প্রথম স্ত্রী হামিদা বেগমের বিরুদ্ধে। পরে স্বামী হায়দার আলীকে হাসপাতালে ভর্তি করেন স্বজনরা।

আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক এবং সড়ক পরিবহন ও সেতুমন্ত্রী ওবায়দুল কাদের বলেছেন, জো বাইডেনের দুটি সেলফিতে বিএনপি নেতাদের ঘুম হারাম হয়ে গেছে।

সারাদিন সবাই নানা কাজে ব্যস্ত থাকেন। কাউকে কাউকে সারাদিনই রাস্তায় ঘুরে কাজ করতে হয়। এতে ত্বকে নানা প্রভাব পড়ে। এ কারণে ঘুমোনোর আগে,নিজের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিজের সৌন্দর্য রক্ষায় রাতে কিছু কাজ অবশ্যই করা জরুরি। 

অনেকেরই ঘুমের সমস্যা আছে। সারা দিন কাজের পর বিছানায় শুয়েও দু’চোখের পাতা এক করতে না পারেন। ঘুমের সমস্যার কারণে অনেক ঘুমের ওষুধও খান। কিন্তু নিয়মিত ঘুমের ওষুধ স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। সেক্ষেত্রে কয়েকটি ভেষজ চা পান করতে পারেন। যেমন-

স্পষ্টই বলে দিলেন হাথুরুসিংহে, ঘুম থেকে জেগে উঠুন। এখনই বিশ্বকাপ জয় সম্ভব নয় বাংলাদেশের। তবে বিশ্বকাপে নিজেদের লক্ষ্যটা জানিয়ে দিয়েছেন তিনি। অধিনায়ক হিসেবে সাকিবকেই মানছেন আদর্শ নেতা। আর দাবি করলেন, তামিমের হঠাৎ অবসর বা নেতৃত্ব ছাড়াতে তার কোনো দায় নেই।

শরীর সুস্থ রাখতে হলে অবশ্যই খাবারের প্রতি যত্নশীল হতে হবে। কারণ বিভিন্ন ধরনের খাবার আপনার পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে ও শরীর সুস্থ রাখে।