ঘুম

বহু দিন ধরে মনে করা হত, চিৎ হয়ে শোওয়াই সবচেয়ে ভাল। তাতেই শরীরে আরাম পাওয়া যায়। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, এক পাশ ফিরে শোওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে অনেক বেশি ভাল। ঠিক মতো শুতে পারলে পিঠে-কোমরে ব্যথা কমে যেতে পারে। নাক ডাকার সমস্যাও অনেকটা কমে যায়।

তন্দ্রালু চোখ। স্বপ্নের ঘোর। হিমেল স্পর্শে শীত কাটাতে হাতড়ে খুঁজি কাঁথাফোঁড়ের চাদরখানি। এমন আমেজভরা ঘুমের আদর কখনও কেউ চুরি করতে পারে কি? অবাক হবেন না। 

দুপুরের লাঞ্চের পর একটু বিশ্রাম কাজের বা শরীরের পক্ষে একেবারেই খারাপ নয়। তবে অনেকে আবার বলেন যে দুপুরের এই ঘুমটি নাকি শরীরের জন্য ভালো নয়। এক্ষেত্রে জানতে হবে ঠিক কোন সময়ে ঘুমালে আমাদের শরীর আর মন দুটোই ভালো থাকবে। সেই সঙ্গে কোনো অপকারও হবে না।

শীতে মোজা পরে ঘুমানো আরামের হলেও ক্ষতিকর দিকও রয়েছে। মোজা পরে ঘুমালে পায়ের ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে। তবে কিছু নেতিবাচক দিকও আছে।

অনেকেই বলে দুপুরের ঘুম ভালো নয়। কিন্তু নয়া সমীক্ষায় দেখা গেছে, দুপুরে ঘুমালে সচেতনতা বৃদ্ধি পায়, কথাবার্তা সাবলীল হয় এবং কাজের ক্ষেত্রে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়।

পাবনার চাটমোহরে দ্রুতগামী ট্রাক রাস্তার পাশে কুড়ে ঘরের উপর চাপা দিলে ঘুমন্তাবস্থায় এক ব্যক্তি মারা গেছেন।

যত বেশি ঘুমাবেন তত ওজন কমবে এমন কথা নয়। আবার এমনিই যাঁদের ঘুম কম, তাঁদেরও কম ঘুমের কারণে অন্তত ওজন বাড়ে না। কিন্তু ঘুমানোর  চেষ্টা করেও ঘুমাতে না পারেন ও তার ফলে যদি ক্লান্তি ও ঝিমুনি আসে, তবে সমস্যা আছে।

ধর্ষণের বিরুদ্ধে চলমান আন্দোলনের মধ্যেই এবার রাজধানীর পল্লবীতে এক কিশোরীকে দলবেঁধে ধর্ষণ  করেছে । শনিবার রাতে কালসীর একটি মেসে এ ঘটনা ঘটে

সুস্থতার জন্য দৈনন্দিন ৮ ঘণ্টার ঘুম জরুরি। ইনসোমনিয়া বা অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই।

করোনাভাইরাসের এই সময়ে শিশুদের প্রতি বেশি যত্নশীল হতে হবে। কারণ শিশুদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকায় যে কোনো রোগে তারা সহজে আক্রান্ত হয়।