প্রতিদিন হাঁটার অভ্যাস রক্তে চর্বির মাত্রা উন্নত করতে পারে। এটি উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন বা তথাকথিত ‘ভালো কোলেস্টেরল’-এর মাত্রা বাড়ায়। পাশাপাশি এটি নিম্ন-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন বা ‘খারাপ কোলেস্টেরল’ এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
হাঁটার উপকারিতা