খাওয়াদাওয়া নিয়ন্ত্রণ থেকে শরীরচর্চা— খেয়াল রাখতে হয় সব দিকেই। কিন্তু কেউ যদি আপনাকে বলেন ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে ওজন ঝরিয়ে ফেলা যায়, তার চেয়ে বড় সুখবর আর কী বা হতে পারে! ছেলেবেলায় মায়েরা বলতেন, বেশি ঘুমোলে নাকি মোটা হয়। তা হলে কোনটা ঠিক?
শিরোনাম
ঘুম
সিলেটে বিশ্ব নিদ্রা দিবস পালিত হয়েছে। শতাধিক চিকিৎসকের উপস্থিতিতে এ অনুষ্ঠানে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার বরাত দিয়ে বলা হয়, ঘুমের অনিয়ম ক্যান্সারের আশঙ্কা বাড়ায়। তাই মোবাইল ঘেঁটে ঘুমানো ও অ্যালার্ম দিয়ে উঠার অভ্যাস পরিবর্তন জরুরি।
বগুড়া ধুনট উপজেলায় যমুনা নদীর বাঁধে আশ্রিত বাড়িতে অগ্নিকাণ্ডে তালাবদ্ধ ঘরের ভেতর পুড়ে মারা গেল ঘুমন্ত দুই সহোদর ভাই। শনিবার বিকাল ৫টার দিকে উপজেলার ভান্ডারবাড়ি ইউনিয়নের ভুতবাড়ি গ্রামে এ ঘটনা ঘটে।
বিশ্বকাপ জয়ের পর কাতার আর ড্রেসিংরুম মাতিয়ে দেশে ফিরেছেন লিওনেল মেসিরা। আর্জেন্টিনা সময় সোমবার দিবাগত রাত ২টা ২৪ মিনিটে বুয়েনস এইরেসের এজেইজা বিমানবন্দরে অবতরণ করে বিশ্বকাপজয়ী আর্জেন্টিনা দলকে বহনকারী বিমান। এরপর গভীর রাতেই খোলা ছাদের বাসে চেপে করেছেন বাস প্যারেড।
কুষ্টিয়া শহরের আড়ুয়াপাড়া ছোট ওয়ারলেস গেট এলাকায় ঘুমন্ত স্বামীর গলাকেটে হত্যা করে স্ত্রী পালিয়েছে। আজ সোমবার ভোরে এ ঘটনা ঘটে।
বিশ্বের ধনী তালিকায় তার নাম শীর্ষে। অথচ সেই এলন মাস্কের বাড়িতে তার মায়ের শোওয়ার ঘর জোটে না! ধনকুবের ছেলের খোঁজখবর নিতে মাঝেমধ্যে এলনের মা মায়ে মাস্ক এসে হাজির হন তার বাড়িতে।
ঘুমের অভাব যেমন মানুষকে নানাবিধ শারীরিক ও মানসিক সমস্যায় ভোগায়, তেমনি অতিরিক্ত ঘুমও ক্ষতি করে। যেমন নয় ঘণ্টার বেশি ঘুমোনো ও অলস জীবনযাত্রার পরিণতি হতে পারে অকাল মৃত্যু, এমনটাই সতর্কবাণী দিচ্ছে সাম্প্রতিক এক গবেষণা।
করোনা মহামারীর প্রভাব প্রায় শেষ। ফের চালু হয়েছে অফিস, স্কুল, শপিংমল- সব কিছুই। ফের স্বাভাবিক ছন্দে ফিরছে মানুষ। দীর্ঘ ওয়ার্ক ফ্রম
আমাদের দেশে গরমকালে প্রচুর সূর্যের আলো পাওয়া যায়। সূর্যের আলোতে গরম লাগে হয়ত অনেকেই ভাবেন। কিন্তু শীতকালে একটু সূর্যের আলো দেখার অপেক্ষায় থাকেন অনেক মানুষ। মানবদেহে সূর্যের আলোর প্রয়োজনীয়তা অনেক। কিন্তু আমরা অনেকেই এটার প্রয়োজনীয়তা বুঝতে পারি না। তবে সূর্যের আলো কখনো কখনো মানুষের শরীরের কিছু ক্ষতিও করে থাকে।
সারাদিনের ক্লান্তি কাটানোর উপযুক্ত চাবিকাঠি ঘুম। অনেকেই ঘুমাতে ভারোবাসেন বলে নানান কটাক্ষের শিকার হন! তবে জানেন কি স্রেফ পর্যাপ্ত ঘুমালে কেটে যায় বহু ধরনের শারীরিক জটিলতা?