সাদা জুতা ফ্যাশনের এক অনন্য অংশ হলেও খুব দ্রুতই দাগ ও ময়লায় নোংরা দেখাতে শুরু করে। দুঃখজনকভাবে, এগুলোকে সরাসরি ওয়াশিং মেশিন বা ড্রায়ারে দেওয়া নিরাপদ নয়। এতে জুতা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই প্রিয় সাদা জুতা ঝকঝকে রাখতে চাইলে নির্ভরযোগ্য কিছু ঘরোয়া কৌশল কাজে লাগাতে হবে।
চলুন, জেনে নিই।
ঘর পরিষ্কারের ক্ষেত্রে সবচেয়ে কঠিন কাজ হলো টয়লেট পরিষ্কার করা। সময়মতো টয়লেট পরিষ্কার না করলে এটি নোংরা ও হলুদ হয়ে যায়। এই নোংরা টয়লেটের সিটের কারণে আপনি অনেক রোগের শিকার হতে পারেন। কিন্তু আপনি কি জানেন, সহজেই বরফের টুকরা দিয়ে এটি পরিষ্কার করতে পারেন?
ওজন কমানোর চেষ্টা করুন আর না করুন, সবার জন্যই একটি স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর সকালের নাশতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পেটভরে ব্রেকফাস্ট করলে সারা দিন ক্যালরি গ্রহণ বৃদ্ধি রোধ করে। আর সেজন্য সকারের নাশতায় এমন কিছু খাবার খাওয়া উচিত, যেগুলো দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখবে। চলুন, জেনে নিই সেসব খাবার সম্পর্কে—
ঘুম ভাঙার পরই মনে হয় পেট ভার হয়ে আছে। চোঁয়া ঢেকুর আর দিনভর অস্বস্তি—আধুনিক জীবনযাত্রায় গ্যাস-অম্বলের এই সমস্যা অনেকেরই। অ্যান্টাসিড বা গ্যাসের ওষুধ সাময়িক স্বস্তি দিলেও দীর্ঘস্থায়ী সমাধানের পথ দেখাতে পারে যোগাভ্যাস। রাসায়নিকের ওপর নির্ভর না করে প্রকৃতির নিয়মেই শরীরকে সুস্থ রাখার এই প্রাচীন পদ্ধতি আজও সমানভাবে কার্যকর।
বর্তমান সময়ে অনেকেই রাতে নাক ডাকার সমস্যায় আক্রান্ত। এই সমস্যার নেপথ্যে থাকতে পারে একাধিক কারণ। তার মধ্যে ভিটামিনের অভাব অন্যতম।
ভ্যাপসা গরমে এক গ্লাস ঠাণ্ডা ডাবের পানি খেলে বেশ আরাম পাওয়া যায়। তবে ডাব কিনে খাওয়ার আগে যাচাই না করলে নিজের বিপদ নিজেই ডেকে আনতে পারেন। দীর্ঘ সময় ধরে রেখে দেওয়া বা মুখ কেটে রাখা ডাব থেকে পানি খেলে শরীরে ছত্রাকের সংক্রমণ ছড়াতে পারে। অনেক সময় ডাবের খোলসের ভেতরে ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাক বাসা বাঁধে, যার পানি সরাসরি পান করলে বিষক্রিয়ার ঝুঁকি তৈরি হয়।
নিঃশব্দ ঘাতক হয়ে উঠতে পারে কিডনির অসুখ। কারণ অনেক সময়ই কিডনির সমস্যা স্পষ্টভাবে ধরা পড়ে, যখন তা অনেকটাই এগিয়ে গিয়েছে। চিকিৎসকদের মতে, কিডনি বেশ ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার পরেই সাধারণত উপসর্গগুলো বোঝা যায়। অথচ সময়মতো চিকিৎসা হলে বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এই রোগের প্রতিকার সম্ভব।
কাজ শেষ হয়ে যাওয়ার পরও বের হতে ইচ্ছা হয় না। বসে বসে রিলস বা ভিডিও দেখছেন। মন বলে, ‘আর পাঁচ মিনিট!’ আর এভাবেই গড়িয়ে যায় সময়। আপাত দৃষ্টিতে এটিকে নিরীহ অভ্যাস মনে হলেও আপনার অজান্তেই শরীরের বড় ক্ষতি হতে পারে।
বর্তমানে স্বাস্থ্যসচেতন মানুষেরা সকালের নাস্তায় পরোটা, পাউরুটির বদলে বেছে নিচ্ছেন ওটস, বিভিন্ন মৌসুমী ফল ও ড্রাই ফ্রুটস। এসব খাবার পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ হলেও, সব ফল ও ড্রাই ফ্রুটস কিন্তু সকালের খাদ্য তালিকায় রাখা ঠিক নয়। কিছু ফল ও ড্রাই ফ্রুটস রোজ সকালে খেলে ওজন কমার বদলে বেড়ে যেতে পারে। এমনকি রক্তচাপ ও রক্তে শর্করার মাত্রাও হঠাৎ করে বেড়ে যেতে পারে।
বিকেল বা সন্ধ্যার আড্ডায় কিংবা ট্রেনের লম্বা জার্নিতে হালকা স্ন্যাকস খাওয়ার অভ্যাস আমাদের অনেকেরই আছে। কিন্তু হালকা খিদা মেটানোর জন্য যখন হাতের সামনে একদিকে থাকে চিনাবাদাম, আর অপরদিকে থাকে ভাজা ছোলা, সেই সময় মনে প্রশ্ন জাগে যে কোনটা খাওয়া শরীরের জন্য বেশি উপকারী?
