যত্নে

গ্রীষ্মের তীব্র রোদে থাকা অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্ষতির অন্যতম কারণ। এই সময়ে ত্বকের র‍্যাশ, ফুসকুড়ি বা লালচে হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয় বেশি। ত্বক নির্জীবও দেখায় গরমে।

আলু এমন একটি সবজি যা সব তরকারিতেই সহজে মানিয়ে যায়। ভাজি, ভুনা, তরকারি সবভাবেই এটি রান্না করা যায়। তবে কেবল খাবার হিসেবে নয়, চুলের জন্যও আলু দারুণ উপকারি। এতে আছে ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, জিঙ্কের মতো সব উপাদান যা চুলের গঠনে সাহায্য করে। 

রক্তশূন্যতা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত ডালিম খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। তবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও খনিজ উপাদানে পরিপূর্ণ ফলটি কিন্তু ত্বকের যত্নেও বেশ সহায়ক।

পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কলা যেমন আমাদের শরীর ভালো রাখে, তেমনি কলার গুণে ভালো থাকে ত্বকও।

চলছে পবিত্র রমজান মাস। সিয়াম পালন করতে মুসলিমরা এসময় ভোর থেকে সন্ধ্যা পানাহার থেকে বিরত থাকেন। দিনের বড় একটা সময় না খেয়ে থাকা হয় বলে এসময় শরীর ও ত্বকের বাড়তি যত্ন প্রয়োজন। 

প্রকৃতিতেই লুকিয়ে আছে ত্বক ও চুলের সৌন্দর্যের রসদ। চুলের বিভিন্ন সমস্যা সমাধানের জন্য এমনই একটি ভেষজ টোটকা হচ্ছে পেয়ারা পাতা।

ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের মতো পুষ্টি উপাদান মেলে ভাতের মাড়ে। তাই ফেলে না দিয়ে মাড় কাজে লাগাতে পারেন চুলের যত্নে।

শীতের মৌসুমে ত্বকের ওপর অনেক বেশি প্রভাব পড়ে। কারণ এ সময় আবহাওয়ার সঙ্গে ত্বকের অনেক পরিবর্তন আসে।

খাবারের স্বাদ, সুগন্ধ এবং স্বাদ বাড়াতে দারুচিনির জুড়ি নেই। মসলাটি ত্বকের যত্নেও ব্যবহার করতে পারেন নিশ্চিন্তে।

যেকোনো ঋতুতেই ত্বকের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। শুধু ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে বেছে নিতে হবে সঠিক উপাদান।