সকাল

সকাল ১০টা থেকে শুরু হয়েছে ৪৭তম বিসিএসের প্রিলিমিনারি পরীক্ষা। দুপুর ১২টা পর্যন্ত দেশের আট বিভাগীয় শহরের মোট ২৫৬টি শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে একযোগে অনুষ্ঠিত হচ্ছে এটি।

সকালে ঘুম থেকে উঠে বিছানা ছাড়ার পর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ও মৌলিক স্বাস্থ্যবিধি মানা অভ্যাসগুলোর একটি হলো দাঁত ব্রাশ করা। চিকিৎসকরা দিনে দুইবার দাঁত ব্রাশের পরামর্শ দেন। ঘুম থেকে ওঠার পর একবার, ঘুমাতে যাওয়ার আগে একবার। 

আমাদের অনেকের কাছেই এককাপ চা ছাড়া সকাল অসম্পূর্ণ। বিশেষ করে খালি পেটে চা খেতে পছন্দ করেন অনেকেই। সকালে এককাপ ধোঁয়া ওঠা চা আপনার কাছে লোভনীয় মনে হতেই পারে, কিন্তু এটি সত্যিই আমাদের জন্য ভালো? 

প্রতীক্ষার প্রহর শেষে মঙ্গলবার (৯ সেপ্টেম্বর) অনুষ্ঠিত হতে যাচ্ছে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় কেন্দ্রীয় ছাত্র সংসদ (ডাকসু) ও হল সংসদ নির্বাচন। এ নির্বাচনের ভোট গণনায় স্বচ্ছতা নিশ্চিত করতে প্রতিটি ভোটকেন্দ্রের বাইরে এলইডি স্ক্রিন বসানোর সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে। 

টানা কাজের চাপ, মানসিক চাপের কারণে অনেকেরই মাঝেমধ্যে মাথায় অসহ্য যন্ত্রণা হয়। ব্যথা কমাতে ওষুধ খেয়ে ফেলেন। এতে সাময়িকভাবে আরামও মেলে বটে।

পদ্মা নদীর পানি বৃদ্ধি পাচ্ছে, যা রোববার সকাল ৯টার মধ্যে সতর্কসীমায় প্রবাহিত হতে পারে। ফলে আট জেলার নিম্নাঞ্চল প্লাবিত হতে পারে।

সকালে উঠে অনেকেরই পেট ফাঁপা বা ভরে থাকার মতো অনুভূতি থাকে। মূলত কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে এমনটা হয়। বিশেষ করে যখন খাবারে ফাইবার বা হাইড্রেশনের অভাব থাকে। সুখবর হলো, এটি সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ওষুধের প্রয়োজন ছাড়াই।

ভাদ্রের আভাস না আসা পর্যন্ত আকাশে জমে থাকা কালো মেঘ আর গুঁড়ি গুঁড়ি কিংবা মুষলধারে বৃষ্টি এসবই যেন শ্রাবণের চেনা চিত্র। 

দিনের প্রথম খাবার হিসেবে খুবই গুরুত্বপূর্ণ সকালের নাশতা। সকালে কী খাবেন তার ওপর অনেকটাই নির্ভর করে দিনটি আপনার কেমন যাবে।

দিনের শুরুতে খালি পেটে সঠিক খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দেখে নিন, সকালে উঠে কোন খাবার দিয়ে দিনের শুরু করবেন।