শীতে

ভিটামিন ডি-র অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল অন্ত্রে ক্যালসিয়াম শোষণের প্রচার করা। এবং কঙ্কালের ক্যালসিয়ামের ভারসাম্য বজায় রাখা। অস্টিওব্লাস্ট সংখ্যা বৃদ্ধি করে হাড়ের রিসোর্পশনকে উন্নীত করা, হাড় গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম এবং ফসফেট এর মাত্রা বজায় রাখে।

দিনাজপুরের সীমান্ত ঘেঁষা হিলিতে বেড়েছে শীতের তীব্রতা। প্রতিদিন সন্ধ্যার পর থেকে পরদিন সূর্য না উঠা পর্যন্ত থাকছে শীতের প্রকোপ। সেই সাথে পড়েছে ঘন কুয়াশা। কুয়াশার কারণে যানবাহনগুলো হেডলাইট জ্বালিয়ে চলাচল করছে। শীত উপেক্ষা করেই যানবাহনে চলাচল করছেন যাত্রীরা। জীবিকার তাগিতে কাজ করছেন শ্রমিকেরা। আকাশ মেঘাছন্ন হয়ে আছে।

শীত আসার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের শুষ্কতাসহ অন্যান্য সমস্যা দেখা দেয়। তাই শীতে একটু বেশি যত্ন নিতে হয় ত্বকের। কিন্তু ত্বকের হাজার সমস্যার ভিড়ে হারিয়ে যায় পায়ের যত্নআত্তির বিষয়টি। শীতে পায়ের সঠিক যত্নের অভাবে পায়ের পাতা শুকিয়ে যেতে শুরু করে। তাই শীতে ত্বকের পাশাপাশি পায়ের খেয়ালও রাখতে হবে।

শীত এলেই কপালে চিন্তার ভাঁজ পড়ে অনেকের। কারণ, তাপমাত্রা একটু কমতে শুরু করলেই বাড়তে শুরু করে মেরুদণ্ড, পিঠ আর কোমরের ব্যথা। সময় বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে তা আরো বাড়তে থাকে। মোট কথা, তাপমাত্রা হ্রাস পাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই বাড়তে থাকে ব্যথা-বেদনা।

বছরের অন্যান্য দিনের তুলনায় শীত আসলেই মানব শরীরের নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। বাতের ব্যথা এর মধ্যে একটি সমস্যা। তবে সব ধরনের বাতের ব্যথা বাড়বেই এমনটা নয়।

প্রকৃতিতে এসেছে শীত। আমলকীর ডালে ডালে নাচতে শুরু করেছে উত্তরের হাওয়া। শীত আসতে আসতেই শুরু হয়ে গেছে পিকনিক, পার্টি আর উৎসবের আয়োজন। এসব কাজে আনন্দ মিললেও শীতে কাজ করতে একদমই ভালো লাগে না। আলসেমি ভর করে শরীরে। 

কুড়িগ্রামে ঘন কুয়াশায় ব্যাহত হয়ে পড়েছে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। শীতের সঙ্গে ঘনকুয়াশায় জবুথবু হয়ে পড়েছে জনপদ। সন্ধ্যার পর থেকে পরদিন সকাল পর্যন্ত বৃষ্টির মতো ঝরে কুয়াশা। ফলে শ্রমিক ও খেটে খাওয়া মানুষ বিপাকে পড়েছে। তারা সময়মতো কাজে যেতে পারছে না। হাসপাতালে ঠান্ডাজনিত রোগীর সংখ্যাও বেড়েছে।

শরীরের  জন্য ভিটামিন ডি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন ডি হাড়কে মজবুত করতে, বিপাক ক্রিয়াকে উন্নত করতে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। শীতের মৌসুমে মানুষের মধ্যে ভিটামিন ডি-এর অভাব দেখতে পাওয়া যায়। এর প্রধান কারণ হল সূর্যালোকের অভাব এবং ঘরের ভেতরে বেশি সময় কাটানো। 

দেশেজুড়ে শীত পড়তে শুরু করেছে। আর এ শীতের সময় শীত নিবারণের জন্য মানুষ হাতে ও পায়ে মোজা পরে থাকে। ইসলামি শরিয়ত মানুষকে শীত থেকে বাঁচার জন্য স্বতন্ত্র ও সহজ কিছু বিধান দিয়েছে। আর তা হলো, ওজুর ক্ষেত্রে পা না ধুয়ে মোজার ওপর মাসেহ করার পদ্ধতি।

ত্বকের যত্নে অলিভ অয়েল ব্যবহার একটি প্রাচীন পদ্ধতি। এটি রূপচর্চার অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে, কারণ এতে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ই এবং সি।