লাইফস্টাইল

বাজারে দেখা মিলছে তরমুজের। রসালো ও মিষ্টি স্বাদের এই ফলটি যেমন সুস্বাদু, তেমনি শরীরের জন্যও উপকারী।

বাতাসে কচি আমের বোলের ঘ্রাণ। মন কেমন করা দুপুর কিংবা বিকেলগুলোতে মন চলে যায় সেই ফেলে আসা দিনগুলোতে। যখন আশেপাশের সব শিশু-কিশোর গোল হয়ে বসে কাঁচা আম মাখা খাওয়া হতো। এখন আর চাইলেও সেইসব দিনে ফিরে যাওয়া যায় না।

দাঁত ভালো রাখতে অনেকেই নিয়মিত ব্রাশ করেন। মাঝেমধ্যে মাউথওয়াশ দিয়েও কুলকুচি করেন। কিন্তু এড়িয়ে যান ফ্লসিং এর বিষয়টি। কেউ কেউ আবার মনে করেন, দাঁতের ফাঁকে সুতা ঢুকিয়ে টানাটানি করলে চোট লাগতে পারে মাড়িতে।

বাথরুমের বেসিন হোক বা ড্রেসিং টেবিল—প্রতিদিনের পানির কণা, ধুলোবালি আর বাষ্পে আয়না দ্রুত ঝাপসা হয়ে যায়। আয়নায় নিজের মুখটাই যদি স্পষ্ট দেখা না যায়, তবে কারই বা ভালো লাগে? সাধারণ সুতির কাপড় দিয়ে মুছলে অনেক সময় দাগ থেকে যায়। 

রান্না করা খাবারের চেয়ে অনেকেই এখন প্যাকেটজাত খাবার, রেডিমেড মিল বা ফাস্টফুডের ওপর বেশি নির্ভরশীল।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে সালাদ খাওয়ার বিকল্প নেই। ছোলা দিয়ে সহজেই বানাতে পারেন এমন একটি স্বাস্থ্যকর প্রোটিন সালাদ।

কিডনি স্টোন বা কিডনিতে পাথর একটি পরিচিত স্বাস্থ্যসমস্যা, যা তীব্র ব্যথা ও অস্বস্তির কারণ হতে পারে। কিডনিতে খনিজ ও লবণ জমে শক্ত পদার্থে পরিণত হলে এ সমস্যা দেখা দেয়।

বিকেলের নাস্তায় অনেকেই চটপটি বা ভাজাপোড়া খাবারের দিকে ঝুঁকে পড়েন। তবে নিয়মিত এমন খাবার খাওয়া শরীরের জন্য খুব একটা ভালো নয়। তাই প্রয়োজন এমন কিছু, যা হবে সুস্বাদু আর স্বাস্থ্যকর।

আমাদের অনেকেরই দিন শুরু হয় এক কাপ গরম চা দিয়ে। ক্লান্তি দূর করতে বা কাজের ফাঁকে আড্ডায় চা ছাড়া যেন চলেই না। কিন্তু আপনি কি কখনো ভেবেছেন, মাত্র ৩০ দিন বা এক মাসের জন্য চা খাওয়া পুরোপুরি বন্ধ করে দিলে আপনার শরীরে কী কী পরিবর্তন আসবে?

হাম একটি ভাইরাসজনিত ছোঁয়াচে রোগ যা রোগীকে শারীরিকভাবে বেশ দুর্বল করে দেয়। এই সময়ে সঠিক চিকিৎসা ও বিশ্রামের পাশাপাশি পরিকল্পিত খাদ্যাভ্যাস দ্রুত আরোগ্য লাভে সহায়ক হয়। বিশেষ করে জ্বরের কারণে শরীর থেকে প্রচুর পানি ও পুষ্টি বেরিয়ে যায়, যা পূরণে সচেতন হওয়া জরুরি।

মুখরোচক নানা খাবারের সঙ্গে মেয়োনিজ খেতে দারুণ সুস্বাদু। এটি খাবারের স্বাদ ও আকর্ষণ অনেকগুণ বাড়িয়ে দেয়। তবে বাজারে যেসব মেয়োনিজ কিনতে পাওয়া যায়, তা না খাওয়াই উত্তম। এর বদলে বাড়িতে তুলনামূলক স্বাস্থ্যকর উপায়ে তৈরি করে নিতে পারেন সুস্বাদু মেয়োনিজ।

ভিটামিন ও খনিজ উপাদানে ভরপুর তরমুজ শরীরকে সতেজ রাখে এবং পানির ঘাটতি পূরণে দারুণ কাজ করে।

আর সালাদ মানেই শুধু শসা, টমেটো কিংবা পেঁয়াজ কেটে থালায় সাজিয়ে দেওয়া নয়। সালাদ নানা রকমের হয়ে থাকে।

মাশরুম এক প্রকার ছত্রাক, কিন্তু এটি এখন সবজি হিসেবেও দারুণ জনপ্রিয়। মাশরুম খুব বেশি চর্বি, ক্যালোরি বা সোডিয়াম যোগ না করেই খাবারে একটি সুস্বাদু স্বাদ নিয়ে আসে।

চিজ দেওয়া খাবার খেতে কে না পছন্দ করে? বিশেষ করে শিশুদের কাছে এ ধরনের খাবার খুবই আকর্ষণীয়।

কম খরচে ঘর সাজাতে ইনডোর প্লান্ট খুবই ভালো একটি উপায়। ছোট ফ্ল্যাটেও গাছ রাখলে ঘরে সবুজের ছোঁয়া আসে, সৌন্দর্য বাড়ে এবং বাতাসও ভালো থাকে। অনেকেই মনে করেন গাছের যত্ন নেওয়া কঠিন, তাই রাখতে চান না।