লাইফস্টাইল

প্রতিদিন হাঁটার অভ্যাস রক্তে চর্বির মাত্রা উন্নত করতে পারে। এটি উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন বা তথাকথিত ‘ভালো কোলেস্টেরল’-এর মাত্রা বাড়ায়। পাশাপাশি এটি নিম্ন-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন বা ‘খারাপ কোলেস্টেরল’ এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

বৃষ্টির সঙ্গে মানুষের সম্পর্ক যেন সৃষ্টির শুরু থেকেই এক অদ্ভুত সুতায় গাঁথা। অঝোর ধারায় ঝরতে থাকা বৃষ্টির প্রতিটি ফোঁটা যেন মানুষের মনে একরাশ আবেগ, স্মৃতি আর রোমান্টিকতা নিয়ে আসে। বিজ্ঞানের ভাষায়, বৃষ্টির সময় বাতাসে আর্দ্রতা বেশি থাকে এবং তাপমাত্রা কমে আসে, যা আমাদের শরীর ও মনকে এক ধরনের আরামদায়ক ও শান্ত অনুভূতি দেয়।

চারপাশে তাকালে সহজেই কিছু সম্পর্কের বিচ্ছেদ দেখা যায়। এমনকি অনেক সময় আমরা সেসব বিচ্ছেদের সাক্ষীও হয়ে তাকি। হতে পারে তা প্রেমের সম্পর্ক কিংবা বৈবাহিক সম্পর্ক। বিচ্ছেদ, প্রতারণার শিকার বা প্রিয়জনকে হারানোর ব্যথা কেবল একজন মানুষকে মানসিক কষ্টই দেয় না, বরং শারীরিক কষ্টও দেয়।

জাতীয় ফল কাঁঠাল। যেমন মিষ্টি, তেমন রসালো। তাই অনেকেরই পছন্দের তালিকায় রয়েছে এই ফল। কাঁঠাল খাওয়ার পর সাধারণত এর বিচি ফেলে দেওয়া হয় না। রোদে শুকিয়ে সংরক্ষণ করা হয়। ভর্তা থেকে শুরু করে তরকারি বিভিন্ন উপায়ে এটি খাওয়া যায়।

অনেকেই সকালের নাস্তা বা বিকেলের হালকা ক্ষুধা মেটাতে এমন কিছু খুঁজে থাকেন, যা হবে সুস্বাদু, মুচমুচে এবং খুব অল্প সময়েই তৈরি করা যায়।

অনেকেই মনে করেন, রোদ না থাকলে বা আকাশ মেঘে ঢাকা থাকলে সানস্ক্রিন ব্যবহারের কোনো প্রয়োজন নেই।

বাঁশ শুধু পান্ডার খাবার নয়। মানুষের জন্যও এটি সুপারফুড। সুস্থ থাকতে খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারেন বাঁশের কচি অঙ্কুর।

বর্ষাকালে বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ অনেক বেড়ে যায়, যার ফলে আমাদের দৈনন্দিন ব্যবহারের বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতির রক্ষণাবেক্ষণে বাড়তি সতর্কতার প্রয়োজন হয়। ওয়াশিং মেশিনের ক্ষেত্রেও এই সময় বিশেষ সচেতন থাকা জরুরি। কাপড় ধোয়ার পর অনেকেই মেশিনের দরজা বা ঢাকনা সঙ্গে সঙ্গে বন্ধ করে দেন।

বর্ষা এলে আশপাশে সবুজ-সতেজ হয়ে উঠলেও, বৃষ্টির মধ্যে রাস্তায় বের হলেই বাধে বিপত্তি। টিপটিপ বৃষ্টি, কাদা আর পানি পেরিয়ে যাতায়াত করতে গিয়ে সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয় জুতার। বর্ষার পানি ও কাদায় জুতা যেমন নোংরা হয়, তেমনি চামড়ার জুতা বা স্নিকার্স দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়। 

পেট ভরে ভাত খাওয়ার পর কেমন ঘুম ঘুম পায় না? অবশ্য আপনি একা নন, এমন অভিজ্ঞতা রয়েছে আমাদের প্রায় সবারই। অনেকেই এই অবসাদের জন্য অতিরিক্ত খাওয়াকে দায়ী করেন। কিন্তু যদি বলি যে এর আসল কারণটি শরীরের জটিল জৈব-রসায়নের সাথে জড়িত? ভাত একটি শর্করা-সমৃদ্ধ খাবার যা হরমোনের একটি নির্দিষ্ট শৃঙ্খল প্রতিক্রিয়া শুরু করে, যার ফলে শরীর শিথিল হয় এবং ঘুম ঘুম ভাব হয়।

বৃষ্টি মানে কারো কাছে ধোঁয়া ওঠা কফির মগে চুমুক দেওয়া, কারো কাছে ইলিশ আর খিচুড়ি খাওয়ার উপলক্ষ। তবে বৃষ্টি যদি টানা চলতে থাকে তখন আর বৃষ্টিবিলাসের শখ থাকে না। যেমনটা হয় বর্ষায়। এসময় নানা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। সাধারণ সর্দি-কাশি বা পেটের সমস্যা তো আছেন, সেসঙ্গে বর্ষায় বেড়ে যায় ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন বা মূত্রনালির সংক্রমণের ঝুঁকিও।

‘মাছে-ভাতে বাঙালি’―কথাটি প্রচলিত হলেও শতভাগ সত্যি বলা যায়।

বাংলার রান্নাঘরে এখন শুধু দেশীয় পদই নয়, বিশ্বের নানা দেশের খাবারও জায়গা করে নিচ্ছে। ভিন্ন সংস্কৃতির নতুন নতুন স্বাদের সঙ্গে পরিচিত হতে ভালোবাসেন অনেকেই।

প্রতিদিন একটি ফল খাওয়ার অভ্যাস সুস্থ জীবনযাপনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কিন্তু ফল বাছাইয়ের সময় অনেকেরই প্রশ্ন থাকে যে, প্রতিদিন আপেল খাওয়া ভালো, নাকি কলা?

দেশে ব্যক্তি পর্যায়ে মোবাইল ফোন ও ইন্টারনেট ব্যবহারের হার বেড়েছে। বর্তমানে দেশের ৮৯.৫ শতাংশ ব্যক্তি মোবাইল ফোন ব্যবহার করেন, ৬৫.৪ শতাংশের নিজস্ব মোবাইল ফোন রয়েছে, ৫৮.৬ শতাংশ ইন্টারনেট ব্যবহার করেন এবং ১১.৭ শতাংশ কম্পিউটার ব্যবহার করেন। একই সঙ্গে দেশের ৯৮.৯ শতাংশ পরিবারের অন্তত একটি মোবাইল ফোন রয়েছে, ৭৩.৪ শতাংশ পরিবারের স্মার্টফোন, ৫৭.৪ শতাংশ পরিবারের ইন্টারনেট সংযোগ এবং ৯৮.৫ শতাংশ পরিবারের বিদ্যুত্ সুবিধা রয়েছে।

প্রকৃতি প্রদত্ত মিষ্টির উৎস হিসেবে মধুর বেশ সুনাম রয়েছে। অনেকেই মনে করেন, চিনির স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে মধু একটি নিরাপদ বিকল্প। কিন্তু মধু কি সত্যিই চিনির চেয়ে নিরাপদ, নাকি এটিও আমাদের শরীরে চিনির মতোই প্রভাব ফেলে? পুষ্টিবিদদের মতে, বিষয়টিকে কেবল 'নিরাপদ' বা 'অনিরাপদ' হিসেবে দেখার সুযোগ নেই।