লাইফস্টাইল

শীতের বাতাস টের পাওয়া যাচ্ছে প্রকৃতিতে। শীতের সময় বাড়ে চুল ও ত্বকের রুক্ষতা। শুষ্ক চুলে খুশকির প্রকোপও বেড়ে যায়।

আপনার বয়স কি ইতিমধ্যেই ৪০ পেরিয়েছে? তাহলে কেমন পোশাক আপনার পরা উচিত, সেই সম্পর্কে জানার ইচ্ছেও নিশ্চয়ই আপনার রয়েছে। আপনাকে জানিয়ে রাখি, এমন কিছু ফ্যাশন ট্রিকস রয়েছে, যেগুলি মেনে চললে আপনাকে মনে হবে অল্পবয়সী তরুণী।

অনেকেরই সারাদিন শুধু ঘুম ঘুম ভাব পায়। আবার ঝিমুনি কিংবা খুব ক্লান্ত লাগে। রাতে ভালো ঘুম না হলে অনেকেরই এ ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। তবে প্রায়ই যদি আপনার দিনে ঘুম ঘুম ভাব হয়, তাহলে আর অবহেলা করবেন না। কারণ নিদ্রাজনিত ব্যাধি বা ‘স্লিপিং ডিজঅর্ডার’র কারণে এমনটি হতে পারে।

অনেকের শীত এলেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়ে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই শাক খাওয়ার পরামর্শ দেন। তবে রোজ বাজার থেকে শাক কিনে, কেটে-বেছে, রান্না করে খাওয়াও তো ঝামেলার।

দেশজুড়ে ডেঙ্গুরোগে আক্রান্তের সংখ্যা বাড়ছে। আর এ রোগের বাহক হলো এডিস মশা। অনেকেরই ধারণা এ মশা শুধু দিনে কামড়ায়। তবে এ ধারণা কিন্তু ভুল, কারণ রাতেও এডিস মশা কামড়াতে পারে।

আতা স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু একটি ফল। এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর, প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি এবং অনেক ধরনের খাবারে ব্যবহার করার জন্য উপযোগী।

দিন দিন বেড়েই চলেছে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা। আজ ১৪ নভেম্বর বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস। বিশ্বজুড়ে রোগটি সম্পর্কে সচেতনতা সৃষ্টির লক্ষ্যে দিবসটি পালিত হয়। অনেকে জানতে চাই ডায়াবেটিসের স্বাভাবিকের মাত্রা কত?

শরীর রক্তে শর্করার মাত্রা কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হলে ডায়াবেটিস হয়।

আমলকী টক আর তেতো স্বাদের ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি ফল। আমরা কম বেশি অনেকেই আমলকী পছন্দ করি।

রমজান মাসে ইফতারের সময় জনপ্রিয় খাবার হলো ছোলা বা বুট। আমাদের দেশে ছোলার ডাল নানাভাবে খাওয়া হয়। কাঁচা, রান্না করে মুড়ির সঙ্গে বা ডাল হিসেবে। 

ভুনা খিচুড়ির সঙ্গে গরম গরম বেগুন ভাজা খেতে দারুণ। আবার ভাতের সঙ্গে বেগুনের পোড়া ভর্তাও যেন জল এনে দেয় জিভে।

ডিম দিয়ে বিভিন্ন ধরনের নাশতা তৈরি করা যায়। তার মধ্যে অন্যতম হলো ডিমের কাটলেট।

নরম তুলতুলে রুটি বানাতে গিয়ে নানা বিড়ম্বনা পোহাতে হয় অনেককেই। হয় রুটি ঠিক মতো ফুলে উঠে না, আবার নরম হলেও কিছুক্ষণ পরেই হয়ে যায় শক্ত।

ছোট্ট তিল কিন্তু পুষ্টিগুণে মোটেও ছোট নয়। এতে মেলে ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিড যা ত্বকের যত্নে অনন্য।

ডায়াবেটিস সাধারণত দুই ধরনের হয়। টাইপ ১ এবং টাইপ ২। ছোটদের মধ্যে টাইপ ১ ডায়াবেটিস দেখা যায়। অন্যদিকে টাইপ ২ ধরন দেখা দেয় বড়দের। 

সুস্থ থাকার জন্য ভিটামিন অপরিহার্য। কেননা ভিটামিনের অভাবে দেখা দিতে পারে নানা স্বাস্থ্য জটিলতা। অনেক রোগের উৎপত্তিও হয় এই কারণে। কখনো কি ভেবে দেখেছেন, ভিটামিনের অভাবে ক্যানসার হতে পারে?