লাইফস্টাইল

দেশে হামের প্রাদুর্ভাব বাড়ার সাথে সাথে একটি প্রশ্ন অনেকের মনেই ঘুরপাক খাচ্ছে— "আমার সন্তানকে তো টিকা দিয়েছি, তবে কি তারও হাম হতে পারে?" স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, টিকা হাম প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলেও কিছু বিশেষ ক্ষেত্রে টিকা দেওয়ার পরও সংক্রমণের সামান্য আশঙ্কা থেকে যায়। 

ছোট-বড় অনেকেরই অবচেতন মনে নখ কামড়ানোর অভ্যাস থাকে। আপাতদৃষ্টিতে এটি সাধারণ মনে হলেও চিকিৎসকদের মতে, এই অভ্যাস শরীরের জন্য বড় ধরনের বিপদ ডেকে আনতে পারে। নখের আড়ালে লুকিয়ে থাকা অদৃশ্য জীবাণু সরাসরি শরীরে প্রবেশ করে সৃষ্টি করতে পারে জটিল রোগ।

ঢেঁড়স শুধু একটি সুস্বাদু সবজিই নয়, এটি পুষ্টির ভাণ্ডার। এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, আয়রন, প্রোটিন, ভিটামিন এ, বি-কমপ্লেক্স ও সি। তবে স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের যত্নেও ঢেঁড়স সমান কার্যকর। প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফেরাতে এবং বয়সের ছাপ কমাতে ঢেঁড়সের ব্যবহার এখন বেশ জনপ্রিয়।

সজনে ডাটা কেবল খেতেই সুস্বাদু নয়, এটি আমাদের শরীরের জন্য বেশ উপকারীও। ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় এই সবজি আমাদের মসৃণ হজমেও সহায়তা করে। অনেকে একটি মাছের ঝোলের সঙ্গে খেতে পছন্দ করেন। তবে আপনি চাইলে ডালের সঙ্গেও এই সবজি মিশিয়ে রান্না করতে পারেন।

বাংলাদেশে সাম্প্রতিক সময়ে সংক্রামক ব্যাধি হামের (Measles) প্রাদুর্ভাব আশঙ্কাজনকভাবে বেড়ে গেছে। বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে এই রোগের সংক্রমণ এবং মৃত্যুহার স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের কপালে চিন্তার ভাঁজ ফেলেছে। পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর ও সংশ্লিষ্ট সংস্থাগুলো ইতিমধ্যে তৎপরতা শুরু করেছে।

তরমুজ গ্রীষ্মকালীন ফলের মধ্যে অন্যতম। অনেক বাড়িতেই পরিবেশনের আগে এতে এক চিমটি লবণ ছিটিয়ে দেওয়া হয়। এই অভ্যাসটি এতটাই পরিচিত যে তা অলক্ষ্যে থেকে যায়, যদিও মিষ্টি ও রসালো স্বাদের জন্য পরিচিত একটি ফলের ক্ষেত্রে এটি অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হতে পারে। 

ব্যস্ত সকালে অনেক সময়ই জটিল কিছু রান্না করার সুযোগ থাকে না। আবার প্রতিদিন একই ধরনের নাস্তা খেতেও একঘেয়েমি চলে আসে।

সকালের ব্যস্ততায় অনেকেই ঠিকমতো পুষ্টিকর নাস্তা করতে পারেন না। আবার বিকেলে হালকা ক্ষুধায় কী খাবে বুঝতে না পেরে ভাজা-পোড়ার দিকে মন যায় অনেকের।

প্রতিদিনের খাবারে ভারী কিছু খেতে না চাইলে অনেকেই হালকা কিন্তু পুষ্টিকর কিছু খোঁজেন।

বর্ষা বা স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়ায় ঘরে-বাইরে কীটপতঙ্গের উপদ্রব বেড়ে যাওয়া খুবই সাধারণ সমস্যা।

বার্ধক্যের ধারণাটি সময়ের সঙ্গে সঙ্গে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত হচ্ছে। লক্ষ্য বদলে গেছে, এখন আর শুধু বেশিদিন বেঁচে থাকাটা মুখ্য নয়, বরং পরিপূর্ণ, উদ্যমী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করাটাই মূল লক্ষ্য।

দিনকে দিন বাড়ছে যক্ষ্মা রোগীর সংখ্যা। যক্ষ্মার ব্যাকটেরিয়া মাইকো ব্যাকটেরিয়াম টিউবারকিউলোসিস খুব দ্রুত সংখ্যায় বাড়ে। এছাড়া সাধারণত শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকলেও এ ধরনের সংক্রমণ সহজেই বাড়ে। পরিচ্ছন্নতার অভাব ও অপুষ্টিও এর জন্য সমান দায়ী। 

দুর্গন্ধযুক্ত টয়লেটের চেয়ে বিরক্তিকর আর কিছুই নেই। ভাবুন তো, আপনার অতিথিরা আপনার সদ্য পরিষ্কার করা বাথরুম থেকে আসা দুর্গন্ধ নিয়ে অভিযোগ করছে, ব্যাপারটা অস্বাস্থ্যকর এবং বিব্রতকর, তাই না? এই দুর্গন্ধের প্রধান কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে সাধারণত অপর্যাপ্ত বায়ুচলাচল, ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বা পাইপে আটকে থাকা বর্জ্য।

পরিবেশবান্ধব জীবনযাপন গ্রহণ করার সবচেয়ে সহজ উপায়ের মধ্যে একটি হলো রান্নাঘরে ব্যবহৃত প্লাস্টিকের পরিমাণ কমানো। যদিও খাবার তাজা রাখার ক্ষমতার কারণে রান্নাঘরে প্লাস্টিক প্রয়োজন পড়েই, তবে এটা স্বীকার করতেই হবে যে দূষণের অন্যতম প্রধান কারণ হলো প্লাস্টিক। 

রঙিন জামার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হলো এর রঙ। লাল হোক বা বেগুনি, কমলা হোক কিংবা সবুজ— পোশাকের রঙ যদি ফিকে হয়ে যায় তাহলে হারায় জৌলুস। কাপড় কাচা আর শুকানোর কিছু ভুলেই মূলত জামার রঙ নষ্ট হয়। 

সন্ধ্যায় হঠাৎ মুচমুচে কিছু খাওয়ার ইচ্ছে হলেই আলুর চিপস সবার প্রথম পছন্দ। বাজার থেকে চিপস কিনে আনা সহজ, কিন্তু বাড়িতে বাজারের মতো মুচমুচে চিপস বানানো অনেকের জন্য কঠিন মনে হয়।