লাইফস্টাইল

কেবলমাত্র বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই চুল পড়বে– সকলের এমন ধারণা ভুল। মিলেনিয়াল, অর্থাৎ জেন-জির পূর্বপ্রজন্ম হয়তো চুল পেকে যাওয়া, চুলের ঘনত্ব কমে যাওয়া বা মাথার নির্দিষ্ট অংশে চুল পাতলা হয়ে যাওয়াকে বয়সজনিত কারণ বলে বিবেচনা করত। 

বিকালের নাশতায় মুখরোচক কিছু খেতে ইচ্ছে হলে তৈরি করতে পারেন মজাদার মাশরুম কোপ্তা। হালকা টক-মিষ্টি স্বাদে তৈরি এই পদটি হতে পারে ভিন্নধর্মী নাশতার আয়োজন।

রক্তে শর্করার মাত্রা ধীরে ধীরে বাড়তে শুরু করলে অনেকেই সঙ্গে সঙ্গে খাদ্যতালিকায় নতুন কিছু যোগ করার উপায় খোঁজেন। প্রতিদিনের খাবার পরিবর্তনের চেয়ে পাউডার, ট্যাবলেট বা প্রাকৃতিক প্রতিকার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সহজ বলে মনে হয়। 

স্যান্ডউইচ বলতেই আমাদের চোখের সামনে ভেসে ওঠে ডিম, চিকেন কিংবা সবজির ঝাল-ঝাল পুর।

ইসবগুল খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। আমাদের বেশিরভাগ বাড়িতেই এটি পাওয়া যাবে।

বিদেশি ফল হলেও অ্যাভোকাডো আমাদের অনেকের দৈনন্দিন খাবারের একটি অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে। তবে তা কেবল এর ভালো স্বাদের জন্যই নয়, বরং আরও অনেক কারণ রয়েছে। সুষম খাদ্যাভ্যাসের অংশ হিসেবে নিয়মিত এই ফল নিয়মিত খেলে তা আমাদের শরীরের জন্য বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভালো ফল বয়ে আনতে পারে।

শত অ্যালার্মেও ঘুম ভাঙছে না? যদি বলি আজ থেকে এলাম ছাড়াই জাগতে পারবেন-কি অবাক হচ্ছেন? চলুন জেনে নিই এলার্ম ছাড়াই ঘুম থেকে জেগে উঠার উপায়গুলো।

ত্বকের যত্ন নিতে সব সময় দামি সিরাম, ফেস মাস্ক বা বিউটি ট্রিটমেন্টের প্রয়োজন হয় না। আমাদের রান্নাঘরেই এমন কিছু সাধারণ উপকরণ থাকে, যেগুলো দিয়ে খুব সহজে তৈরি করা যায় ঘরোয়া ফেসপ্যাক

প্রতিদিনের রান্নায় একই ধরনের ডাল খেতে অনেকেরই একঘেয়েমি লাগে। তাই স্বাদে একটু পরিবর্তন আনতে কচুর মুখি দিয়ে তৈরি করতে পারেন মজাদার ডাল।

রান্নায় আদা বাটা বা কুচি যোগ করলে খাবারের স্বাদ ও ঘ্রাণ দুটাই বেড়ে যায়। কিন্তু রান্নার প্রস্তুতির সময় আদার খোসা ছাড়ানো বেশ ঝামেলার কাজ।

সকালের নাশতা হলো দিনের প্রথম খাবার। তাই সবার উচিত এটিতে গুরুত্ব দেওয়া। খালি পেটে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্যে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। 

রান্নায় রসুন প্রয়োজন, কিন্তু ঘরে নেই—এমন পরিস্থিতিতে বাজারে ছুটতে হবে না। বাড়ির বারান্দা কিংবা ছাদে কয়েকটি টব থাকলেই সেখানে সহজেই রসুন চাষ করা যায়। সঠিকভাবে পরিচর্যা করলে কয়েক মাস পর সেই টব থেকেই পাওয়া যাবে টাটকা রসুন।

শপিং মল, শোরুম কিংবা বিভিন্ন দোকান থেকে পছন্দের পোশাক কিনে এনেই তা গায়ে জড়িয়ে ফেলার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। নতুন পোশাকের ঘ্রাণ বা চমৎকার লুকের কারণে অনেক সময় না ধুয়েই তা পরে বাইরে চলে যান অনেকে।

সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে একটি কলা খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই আছে। সহজলভ্য, পুষ্টিকর এবং দ্রুত খাওয়া যায় বলে ব্যস্ত সকালে কলা হতে পারে ভালো একটি খাবার।

লিভার হলো সেই অঙ্গ যা আমাদের শরীরের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হওয়া সবকিছুকে ফিল্টার করে, প্রক্রিয়াজাত করে এবং ভেঙে ফেলে। এটি আমাদের রক্ত ​​ফিল্টার করার এবং জমাট বাঁধতে সাহায্য করার জন্য কাজ করে।

বিদেশি ফল হলেও অ্যাভোকাডো আমাদের অনেকের দৈনন্দিন খাবারের একটি অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে।