লাইফস্টাইল

ঘুম মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ শারীরবৃত্তীয় চাহিদা। কিন্তু আধুনিক জীবনযাত্রা, অতিরিক্ত চাপ, অনিয়মিত রুটিনের পাশাপাশি কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের ঘাটতিও ঘুমের উপর গুরুতর প্রভাব ফেলে।

সুস্বাদু আলুর চাট হতে পারে সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। সন্ধ্যা হলেই চাট খেতে ইচ্ছা হয়। কী ভাবে টক-ঝাল তবে স্বাস্থ্যকর আলুর চাট বানিয়ে নেবেন? আলুকাবলি, আলুর চাট— যতই সুস্বাদু হোক না কেন, ওজন বৃদ্ধির ভয়ে অনেকেই আলু এড়িয়ে যান। 

প্রচণ্ড গরমে হেঁটে ক্লান্ত, বন্ধুদের সঙ্গে পিৎজা কিংবা বার্গার, পারিবারিক আয়োজন— উপলক্ষ্য যা ই হোক না কেন, সঙ্গে থাকে নানা ফ্লেভারের সফট ড্রিংকস। চটজলদি ঠান্ডা স্বস্তি মেলাতে এর জুড়ি কমই আছে। 

শীতের হাওয়া গায়ে লাগতেই শুষ্ক হয়ে উঠেছে ত্বক। ক্রিম, লোশন, ময়েশ্চারাইজ কত কিছুই না লাগাচ্ছেন। কিছুক্ষণ বাদে আবার আগের অবস্থা। অনেকেই তাই জানতে চাচ্ছেন এই আবহাওয়ায় কোনটি গায়ে মাখলে বেশি উপকার মিলবে? তেল না কি ময়েশ্চারাইজার?

লিভার শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। কোনো কারণে এতে ফ্যাট জমলে এই সমস্যাকে ফ্যাটি লিভার বলে। এটি ধরা পড়লে অবশ্যই সাবধান হতে হবে। নাহলে লিভারের বেহাল দশা হতে বেশি সময় লাগে না। এমনকি হতে পারে লিভার সিরোসিসের মতো সমস্যা।

আমাদের শরীরের প্রাণশক্তি হচ্ছে রক্ত। এই রক্তের মাধ্যমেই পুষ্টি ও অক্সিজেন শরীরের প্রতিটি কোষে পৌঁছায়।

তুলসী পাতা প্রকৃতির এক অসাধারণ ঔষধি গাছ। প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় তুলসীর ব্যবহার হয়ে আসছে।

চোখের নিচের কালো দাগ দূর করতে আলুর রসের বিকল্প নেই। অনেকেই এই ঘরোয়া উপায় ব্যবহার করেন।

খাবারে ফাইবারের উপস্থিতি খুব প্রয়োজন। হজমের প্রক্রিয়াকে সুস্থ রাখার জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান এটি।

জীবনের প্রতিটি দিন নতুন কিছু সম্ভাবনা ও চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে আর প্রতিটি দিন আমাদের একটু একটু করে শিখতে ও বিকশিত হতে সাহায্য করে। আজ ১৪ নভেম্বর, ২০২৫ দিনটি আপনার জন্য কেমন হতে পারে, কিভাবে সামলাবেন জীবন ও কাজের চ্যালেঞ্জগুলো, সেটি জানতে হলে পড়ুন আজকের রাশিফল।

সকালে ঘুম থেকে ওঠে খালি পেটে এক গ্লাস গরম পানির উষ্ণতা শরীরের ব্যথা স্থানে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়। ফলে সেখানে ব্যথা কমাতে এবং সেই স্থান ঠিক হতে সাহায্য করে। এছাড়া, হাড়ের গাঁটে ব্যথা কমাতেও গরম পানি ব্যবহার হয়।

শীতকালে চুলের নানা সমস্যা বেড়ে যায়—চুল শুষ্ক হয়ে পড়ে, খুশকি বাড়ে, রুক্ষভাব ও ভাঙার প্রবণতাও বৃদ্ধি পায়।

শীতের আমেজ পড়ছে শরীরে। এ সময় বাজারে উঠতে শুরু করেছে কমলালেবু। আর কমলা শীতের দিনে খাওয়ার মজাই আলাদা।

এ সময়ে সকালে হালকা ও স্বাস্থ্যকর কিছু খুঁজছেন? তাহলে লাউয়ের স্যুপ হতে পারে আপনার সেরা পছন্দ।

রোদ আমাদের শত্রু নয়, বরং প্রাকৃতিক চিকিৎসক। ঠিক সময়ে সূর্যের আলো গায়ে লাগালে শরীর যেমন পায় প্রয়োজনীয় ভিটামিন, তেমনি মেজাজও হয় চনমনে। কিন্তু অনেকেই জানেন না— কোন সময়ের রোদ শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো।

শীত পড়লেই মন বার বার চা-কফি চায়। গরম কফিতে চুমুক দেওয়ার তৃপ্তিই আলাদা। তবে সেই অতৃপ্তি হয়ে উঠতে দেরি হয় না, পেটফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা শুরু হল।