লাইফস্টাইল

গরমে প্রাণ জুড়াতে শরবতের বিকল্প কী? শরবত তো খাবেনই, আর তা যদি হয় কাঁচা আমের তৈরি, তাহলে তো আরও বেশি সুস্বাদু হয়ে উঠবে।

রান্নাঘরে যদি ইঁদুর দেখতে পান বা গ্যারেজে কোনো কিছু ইঁদুরে কাটা অবস্থায় পান, তাহলে আপনার প্রথম প্রতিক্রিয়া কী হতে পারে? সম্ভবত আতঙ্কিত হওয়া। এটা খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু কোনো কীটপতঙ্গ দমনকারীকে ডাকার বা এক বাক্স বিষ কেনার আগে, এটা জেনে রাখা ভালো যে এই পরিস্থিতি সামলানোর আরও সহজ উপায় আছে। 

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা বর্তমানে এক বড় উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। কেবল অ্যালকোহল বা বাইরের তেল-ঝাল যুক্ত খাবারই নয়, বরং বাড়ির তৈরি বেশ কিছু খাবারের অভ্যাসের কারণেও এই রোগ লিভারের ক্ষতি করতে পারে। বিশেষ করে কার্বোহাইড্রেট এবং হিডেন সুগারের ভুল ব্যবহার এখানে বড় ভূমিকা রাখে।

চুল ঝরে পড়ার সমস্যা কম-বেশি অনেকেরই দেখা যায়। এর মধ্যে কারো কারো ক্ষেত্রে দেখা যায়, মাথায় হাত দিলেই উঠে আসছে গোছা গোছা চুল। চিরুনি দিলেও একই চিত্র। বালিশে, বাথরুমে সব জায়গায় চুল। 

যারা জিমে যান তারা বেশির ভাগ সময় কার্ডিও ব্যায়াম দিয়ে শুরু করেন। অথচ এই অভ্যাস মৃত্যুর কারণ হতে পারে। 

শরীরের কোথাও কেটে গেলে বা ছড়ে গেলে কিছুক্ষণ পর কাটা জায়গায় রক্ত জমাট বেঁধে যায়। ক্ষত যদি গভীর হয় তাহলে একটানা কিছুক্ষণ রক্তপাত হয় বটে।

তরমুজ খাওয়ার পর তার খোসা ফেলে না দিয়ে আপনি চাইলে বিভিন্ন মজাদার খাবার তৈরি করে নিতে পারেন।

পজিটিভ প্যারেন্টিং হলো সন্তানের সঙ্গে একটি দৃঢ় ও যত্নশীল সম্পর্ক গড়ে তোলা। এর অর্থ হলো দয়া ও সম্মানের সঙ্গে স্পষ্ট, ধারাবাহিক এবং বয়স-উপযোগী সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করা। এর মধ্যে অভিভাবকত্বের ভূমিকা ভাগ করে নেওয়াও অন্তর্ভুক্ত। আপনি মা, বাবা বা তত্ত্বাবধায়ক যেই হোন না কেন, একটি দল হিসেবে একসঙ্গে কাজ করা। 

ডাবের পানি প্রাকৃতিকভাবে শরীর ঠান্ডা রাখে। প্রতিদিন ডাবের পানি পান করলে তা রাতারাতি নয়, বরং ধীরে ধীরে কাজ করে এবং শরীর সুস্থ রাখতে নানাভাবে সহায়তা করে। প্রতিদিন ডাবের পানি পান করলে এক মাসের মধ্যে শরীরে পানির পরিমাণ, হজম এবং শক্তির মাত্রা সম্পর্কিত ছোট ছোট অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনগুলো প্রকাশ পেতে শুরু করবে। 

গরমে শরীরকে ঠাণ্ডা ও সতেজ রাখতে অনেকেই হালকা খাবারের খোঁজ করেন। এমন সময়ে সাবুদানা হতে পারে ভালো একটি বিকল্প। এটি শরীরে শক্তি জোগায়, একই সঙ্গে হাইড্রেটেড রাখতেও সাহায্য করে।

দিনভর কাজের চাপ আর মধ্যরাত পর্যন্ত স্মার্টফোনের স্ক্রিন স্ক্রলিং। পাশের মানুষটির দিকে তাকানোরও যেন সময় নেই। বেশিরভাগ দাম্পত্য এখন এই সমীকরণে এসে পৌঁছেছে। ফলাফল, মনের ভার বাড়ছে, ভাঙছে সংসার। রোজই লেগে থাকছে অশান্তি।

স্তন ক্যানসার মানেই কেবল নারীর অসুখ—এই ভুল ধারণা আমাদের সমাজে গভীরভাবে গেঁথে আছে। ফলে পুরুষদের ক্ষেত্রে বিষয়টি নিয়ে তেমন কোনো আলোচনা হয় না। অথচ বাস্তবতা হলো, পুরুষদেরও এই ক্যানসার হতে পারে। আক্রান্তের হার কম হলেও সচেতনতার অভাবে ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে।

গরমে পেট ঠান্ডা রাখতে এবং শরীর সুস্থ রাখতে দই কিংবা টকদই অত্যন্ত কার্যকর। প্রতিদিন নিয়মিত পাতে দই রাখলে আপনাপর শরীর ও পেটের ওপর নানাবিধ ইতিবাচক প্রভাব পড়ে।

কেক এমন একটি খাবার, যেটি প্রায় সব সময়েই খাওয়া যায়। বিকেলের নাস্তায়, অতিথি আপ্যায়নে, শিশুর টিফিনে কিংবা ছোট-খাটো ক্ষুধার সমাধান হিসেবে কেক তো খাওয়া হয়ই।

আমরা অনেকেই ডিম ভাজা খেতে খুব পছন্দ করি। আবার চিংড়ি মাছও অনেকের কাছে প্রিয় একটি খাবার।

ছুটির দিন সবার বাসাই মুরিগর মাংস রান্না হয়। বেশি বেশি তেলও মসলা দিয়ে রান্নার কারণে মুরগির মাংসও হয়ে উঠতে পারে অস্বাস্থ্যকর।