খাবার

সুস্থ গর্ভাবস্থার মানে হলো মা এবং শিশু উভয়েরই স্বাস্থ্য ভালো থাকা। এর মধ্যে রয়েছে ভালো খাওয়া, ব্যায়াম করা, অ্যালকোহল ও ধূমপান এড়িয়ে চলা এবং কার্যকরভাবে চাপ নিয়ন্ত্রণ করা। 

কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো বিপাক বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং শরীরকে দ্রুত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে এই এই খাবারগুলো রাখতে পারেন খাদ্য তালিকায়।

ছয় সপ্তাহ ধরে অবরুদ্ধ গাজা। মার্চের শুরু থেকেই গাজায় ঢোকার চেকপয়েন্টগুলো বন্ধ করে রেখেছে ইসরায়েল। ঢুকতে পারছে না ত্রাণবাহী ট্রাক।

ঈদের খাবারের পর বদহজম হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। বিশেষ করে যখন অনেক ধরনের তেল ও মশলাদার খাবার একসঙ্গে খাওয়া হয়। এতে পেটের অস্বস্তি, গ্যাস

প্রতিবারের মতো এবারও পবিত্র ঈদুল ফিতরের দিনে কারাগারে থাকা সাধারণ বন্দিদের সঙ্গে ডিভিশন পাওয়া বন্দিদের একই ধরনের খাবার দেওয়া হবে। এই দিন সকালের খাবারে থাকছে পায়েস, সেমাই ও মুড়ি। দুপুরে পোলাও বা খিচুড়ি, মুরগির রোস্ট, গরু ও খাসির মাংস, সালাদ, মিষ্টি ও পান। 

আপনি কি পেটের বাড়তি মেদ ঝরানোর জন্য চেষ্টা করছেন? আপনি কি বিভিন্ন ডায়েট এবং জিম ব্যায়াম করার চেষ্টা করেছেন কিন্তু কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পাননি? এটা হতে পারে যে আপনার রাতের খাবার খাওয়ার অভ্যাসই এর জন্য দায়ী। 

চলছে সংযমের মাস মাহে রমজান। রমজান মাসে সঠিক খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করা খুবই জরুরি। কারণ রমজানে দীর্ঘ সময় ক্ষুধার্ত থাকতে হয়। তাই এই মাসে কী খেতে হয়, কী খাওয়া উচিত নয় তার দিকে নজর দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

আমাদের দৈনন্দিন মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার জন্য ভালো ঘুম অপরিহার্য। তবে ঘুমের ব্যাঘাত ঘুমের মান হ্রাস করতে পারে, যার ফলে একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি তৈরি হতে পারে।

জরুরি ভিত্তিতে তহবিল সংগ্রহ করা না হলে আগামী এপ্রিল থেকে বাংলাদেশে কক্সবাজারে আশ্রয় নেওয়া রোহিঙ্গাদের জন্য মাসিক খাবারের বরাদ্দ কমানোর পরিকল্পনা করছে জাতিসংঘ। 

শুরু হয়েছে পবিত্র রমজান মাস। এই পুরো মাস ধর্মপ্রাণ মুসলিমরা ভোর থেকে সন্ধ্যা পানাহার থেকে বিরত থেকে সিয়াম পালন করেন। হঠাৎ করে এসময় খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন দেখা দেয়। তাই সুস্থভাবে পুরো রমজান কাটানোর জন্য অনেকরকম প্রস্তুতি নিতে হয়।