খাবার

সকালে উঠে স্কুলের তাড়া নেই, সাঁতার, আঁকা, নাচ ,গান বা টেবিল টেনিস খেলাও বন্ধ, নেই টিউশন যাওয়ার জন্য রেডি হওয়া। করোনার যুগে সকলের সঙ্গে ছোটদের জীবনও আমূল পরিবর্তন হয়েছে।

ওজন কমানোর কোনো দ্রুততম উপায় নেই। পরিশ্রম তথা শরীরচর্চা আপনাকে করতেই হবে নিয়মিত।

ক্ষুধা নিবারণের জন্য প্রতিদিন নানা রকমের খাদ্য গ্রহণ করে মানুষ। এসব খাবারের যেমন রয়েছে পুষ্টিগুণ, তেমনি তার ক্ষতিকর দিকও রয়েছে।

অনেকেই আমরা রাত জেগে মুভি বা সিরিজ দেখি অথবা লেখালেখি বা অফিসের কাজ করি। 

বয়স চল্লিশ পার হওয়ার পর খাদ্যতালিকায় কিছু পরিবর্তন খুবই জরুরি।

ঢাকা মেডিকেল কলেজ (ঢামেক) হাসপাতালে করোনায় আক্রান্ত রোগীদের সেবাদানকারী চিকিৎসকদের এক মাসের খাবার খরচ ২০ কোটি বলে বিভিন্ন বিভিন্ন গণমাধ্যমে যে খবর প্রকাশিত হয়েছে, তা মিথ্যা বলে দাবি করেছেন হাসপাতালটির পরিচালক বিগ্রেডিয়ার জেনারেল এ কে এম নাসির উদ্দিন।

করোনা ভাইরাসের কারণে বাংলাদেশে টানা সাধারণ ছুটিতে শ্রমজীবী মানুষের দুর্দশা এখন চরমে। 

প্রতি ১০০ জনের মধ্যে ১০ জন মানুষ বিষণ্ণতায় ভোগেন? এসব মানুষের সংখ্যা প্রতিনিয়ত বৃদ্ধি পাচ্ছে।

সারারাত ঘুমানোর পর সকালে উঠে আমরা এমন কিছু খাবার খেয়ে ফেলি যা আমাদের পেট ও শরীর উভয়ের জন্য তিকর।

খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হলো ফাইবার। সুস্থতার জন্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ফাইবার বা আঁশযুক্তযুক্ত খাবার রাখা বাঞ্জনীয়।